... 离椅子一大步，缩小腹身体挺直站立。 步骤二 左脚往前与右脚交叉，双手往前方抬起45度。 步骤三 双手往前方扶住椅背，身体压背，但后背需挺直使整个脊椎呈一直线。 专家说平时有时间如在看电视时，也可做做上述柔软操，都能让身体筋骨获得舒展，而...
...胸乡 Xiongxiang （SP 19），经穴名。出《针灸甲乙经》。属足太阴脾经。在胸外侧部，当第3肋间隙，距前正中线6寸。布有第三肋间神经外侧皮支，及胸外侧动、静脉和第三肋间动、静脉。主治胸胁支满，痛引胸背，咳嗽气逆等。斜刺0.3-...
...可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 6.下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，...
...寸，去中行四寸）∶气户 库房 屋翳 膺窗 乳中 乳根（俱足阳明）两旁第四行左右凡十二穴（自云门夹气户旁二寸，去中行六寸）∶云门 中府（俱手太阴） 周荣胸乡 天溪 食窦（俱足太阴）腹部 中行凡十五穴∶鸠尾 巨阙 上脘 中脘 建里 下脘 水分 ...
...抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续做30次。胸部按摩可以振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。二、背部保健法背为足太阳膀胱经、督脉所过之所，五脏的俞穴都会聚于背，背的寒暖与脏腑的功能直接相关，故应当注意保护。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附...
...抓拿乳房，一抓一放为一次，可连续做30次。胸部按摩可以振奋阳气，促进气血运行，增强心肺功能。二、背部保健法背为足太阳膀胱经、督脉所过之所，五脏的俞穴都会聚于背，背的寒暖与脏腑的功能直接相关，故应当注意保护。《养生四要·慎动》说：“背者五脏之附...
...俞穴加以刺激，可使与穴位相联系的各个器官功能正常化，并逐渐得以强化。 功效 撞背养生功法对某些相关的疾病能起到一定的疗效，例如：撞击时刺激肺俞，可缓解咳嗽、气喘、骨蒸、潮热、盗汗、鼻塞等症；刺激心俞，可缓解心痛、惊悸、失眠、健忘等症；刺激肝...
...黄帝问岐伯道：我想知道五脏的腧穴都出于背的什么部位。 岐伯说：背中大腧在项后第一椎骨下的两旁，肺腧在第三椎骨的两旁，心腧在第五椎骨的两旁，膈腧在第七椎骨的两旁，肝腧在第九椎骨的两旁，脾腧在第十一椎骨的两旁，肾腧在第十四椎骨的两旁，这些腧穴...
...黄帝问岐伯道：我想知道五脏的腧穴都出于背的什么部位。 岐伯说：背中大腧在项后第一椎骨下的两旁，肺腧在第三椎骨的两旁，心腧在第五椎骨的两旁，膈腧在第七椎骨的两旁，肝腧在第九椎骨的两旁，脾腧在第十一椎骨的两旁，肾腧在第十四椎骨的两旁，这些腧穴...
...9．背痛：背上部痛，取背腹、锁上2，加背胛1、2及反应压痛点；背下部痛，取背腹、锁上2加背胛3、4及反应压痛点。 10．胸痛：上胸部及胁肋痛，取胸1、2穴；下胸部痛取胸3、4、5穴；肋间神经痛，根据病变部位选用相应的胸穴。 11．肩痛：取...
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