...骨盆肌肉松弛、习惯性便秘等可进一步加剧局部黏膜的血循环不良，老年男性前列腺分泌减少，这些都使其局部抵抗力减退。此外，老年肾的退行性变化，也是尿路黏膜防御机制下降的原因之一。 4.其他 老年人生理性渴感减退，饮水减少以及肾小管尿浓缩、稀释功能...
...肌肉过早萎缩退化等。 经常腰背酸痛的人，采用吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了根。采用古老的抱膝滚动疗法，可以收到意想不到的效果。具体方法是：仰卧在床上，两眼看天花板，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住膝下小腿部，并使...
...就要对孩子开始进行排尿训练。最初主要通过一定的姿势（如由妈妈抱着，分开两腿）和给予一定刺激（如妈妈的嘘声），使孩子学会启动排尿过程。当孩子能够下地走路后，主要是指导孩子学会蹲着排尿，男孩两三岁后要逐渐学会站着排尿。在2～4岁期间，不仅要学会...
...想拥有完美的S型曲线，光减肥那可不行，我们需要适当的做做伸展操。特别针对于腰部背部难减的部位。没事练习以下的伸展操，轻松击退肥腰肉背。 一般人做运动时都会专注在运动上，可借此训练注意力。专家建议，伸展运动，若有左右边之别，则需左右两边都...
...国语辞典 觚，木簡，古人在木簡上寫字。操觚指執筆作文。 文選．陸機．文賦：「或操觚以率爾，或含毫而邈然。」...
...1.促进血液循环 鼓励患者增加活动，必要时协助患者定时翻身，注意进行肢体主动或被动运动，如四肢自主伸屈活动，或按摩腿部肌肉，4次/d，每次10min，以促进静脉回流。 2.避免血液淤滞 对高危患者，包括活动减少的老年人、肥胖者、手术后或...
...快步走路 快步走路是消除疲劳的妙方。通过快步走路方式来消除疲劳时须注意：慢步是毫无效果的，正确的方式一定要快步走，而且要持续15～20分钟，这样才能平衡全身肌肉、帮助大脑运动，进而达到消除疲劳的目的。 旅途操 旅途操对于消除疲劳颇有效果，...
...美腿会让你的比基尼指数急剧攀升，在海边散步时成为众人瞩目的焦点。为了在短时间内塑造比基尼美腿，需要考虑的主要是如何增加腿部肌肉的弹性、燃脂和消除肿胀。 有氧运动，提升心跳频率的Out-It&Jump 双手前后摆动，双脚做原地踏步，然后从右脚...
...药物与对各类人群的观察（从办公室人员到职业运动员）相结合，McGill 揭穿了背部保健的许多神话，例如大家常听到的“提物时腿部用力而不是背部”（应该是臀部用力而不是腿部。）他还对在做核心稳定训练时要缩紧肚脐这一点提出了质疑。按照McGill的...
...释放不充分。 ◆注意给药方式 老年人若能口服给药的，就不必通过静脉和肌肉注射方式给药。这是因为，老年人的血管壁较脆容易破裂，并且肌肉对药物的吸收能力较差，当以注射方式给药后，疼痛较为显著或易形成硬结，因此，应尽量减少注射给药。 ◆减少用药...
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