...中医认为，立春后人体内阳气开始升发，如能利用春季，借阳气上升、人体新陈代谢旺盛之机，采用科学的养生方法，对全年的健身防病都十分有利。专家由此总结出中老年人春季养生“四不”原则。 不“酸” 春天饮食应“省酸增甘”，因春天本来肝阳上亢，若再吃...
...散步是一项最常见的体育运动，既安全又易行。但是，散步也有讲究。下面介绍几种适合不同老年人的散步法。 普通散步法 速度以每分钟60～90步为宜，每次20～30分钟。适合患冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人。 逍遥散步法 ...
...否认有少数例外者。 由于生理变化，具体说在整个性交过程中，性唤起都有一些不同于青年时反应特征。而其中最典型的、最有代表性的是“性红晕”。可以这样说，“性红晕”是衡量性高潮体验和身体状况的一个重要的指标。性交出现性红晕是性紧张度高的体现，老年人...
...书里，给性>女性一些建议，下面这7个锦囊妙计就是“怎样与男人相处”的秘密。 1.善解人意 一个女速记员，打字速度特别慢，还经常出错，但却没有被老板炒鱿鱼。她被留下来的一个重要原因是她的脾气特别好，像一个欢乐的天使，可以使整个办公室“充满阳光...
...生化之源。《内经》素问中写道“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味和而服之，以补益精气”，是非常正确的。 老年人如果想针对性的选择一些食补方法，首先就必须了解常用食物的性味和特点。例如大米、苡仁米、绿豆、赤小豆、其性偏凉；小米、牛肉、...
...人的一举一动，都要消耗气血精神，同时也起调和气血的作用。老年人如果站立长久不动，会影响气血的运行，使部分组织细胞营养失调。 一、不久立，“久立伤骨”。人的一举一动，都要消耗气血精神，同时也起调和气血的作用。老年人如果站立长久不动，会影响...
...的情趣而心灰意懒，所以即使退休在家，也应勤于动脑，散步聊天、写字作画、下棋看戏等，心情由此舒畅，益于延年增寿。 7、喜不过欢：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜过头，“过喜则伤心”，古人范进中举后变疯，即为过喜所致。 8、怒不可暴：有不顺心的事和...
...热水袋暖暖胃。 老年人要预防午睡“脑贫血” 有的老年人坐在椅子上或者趴在桌子上午睡，醒来后常会感到头晕、耳鸣、腿软、视物模糊以及面色苍白，其实这是由“脑贫血”引起的。 老年人心脏功能较差，坐着睡觉时心率较慢，血管扩张，流经各脏器的血液速度相对...
...宋代 春节 诗 主题相关 元日诗文类型古诗三百首小学古诗写风节日春节哲理作者：王安石（宋代辽朝金朝） 爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。千门万户曈曈日，总把新桃换旧符。...查看全文... 除夜雪诗文类型春节作者：陆游（宋代辽朝金朝） ...
...□兰花 老张患高血压病20多年了，他自己摸索出一条经验：血压到夏天就自动下降，于是每年过了“五一”他就停药。去年刚进5月份，他就不再服用任何降压药。到了6月份，他参加高考阅卷，工作劳累，晚上又睡不好觉。有天后半夜，他说头痛得厉害，同事起来...
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