...好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。 ⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。 ⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。 失眠...
...失眠是指睡眠困难、早醒或醒后再难入睡，严重者彻夜难眠，使人心烦意乱、疲乏无力，甚至导致头痛多梦、记忆力减退等症状，使人苦不堪言。 造成失眠的原因大致可分为五个方面，失眠的患者可针对以下五点找出失眠原因，然后再对症治疗： 1.环境因素 如...
...宜食物品 失眠之人宜食物品有。 龙眼肉 能开胃益脾，补心长智、安神养血，适宜心脾两虚失眠者食用。民间常以龙眼肉煎水喝，也可与桃仁、糯米、阿胶、海带、海蜇以及谷类、豆类、奶类、动物心类、鱼类和适量酒类等。 ...
...睡眠障碍的临床分类： 1.国际上关于睡眠功能障碍的分类 并不规范，各国诊断标准亦不统一。主要的分类又包括睡眠障碍和深眠状态两大类。 (1)睡眠障碍： ①内源性睡眠障碍：如睡眠过度，失眠、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合征、周期性腿动。 ②...
...夫误吞铜铁，以至羸瘦者，宜用肥猪脂，与葵菜羹同飧数顿，则铜铁自然下也，神验。如不食荤腥者，宜以调胃承气汤，大作其剂，下之亦可也。...
...是对血清素，然后被转化为褪黑激素的前体。睡前碳水化合物零食可能有助于促进睡眠等全麦饼干。只是一定要远离甜食了。 •吃镁丰富的食物 镁是一种天然的镇静剂。镁缺乏可导致失眠，便秘，肌肉震颤或痉挛，焦虑，易怒，和疼痛。它也与不安腿综合征的人使用。...
...心脾失养 经前思虑过度，劳伤心脾，加上经血过多，心失血养，而致失眠。...
...铜作为人体的微量元素之一，对人体营养起着重要作用，而且是许多金属酶的组成成分。它是血浆铜蛋白的重要组成成分，并参与合成黑色素以及胶原物质。铜的缺乏可导致发育不良和小细胞低色素性贫血，而机体铜中毒可引起急性肾衰和肠胃炎。 男：11.0～...
...解析：对于因焦虑导致的失眠，关键的一步是先要治愈焦虑症，这才能从根本上解决失眠问题。 误区二：患者受本身的知识所限，即使已经确诊有焦虑症，也拒绝承认自己的心理问题，更担心周边的人会认为他有精神方面问题而遭歧视。 解析：对于心理疾病，采取“...
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