...坚持你制定的就寝程序 ，因为这将在未来的几个月时间里对你们两个人都有好处。 通常情况下，一岁孩子每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。不过，还是那句话，睡眠时间的长短是因人而异的。 许多孩子会选择一个他们的“最爱”、...
...不只是发生，因为它们很容易小吃。人体对食欲的激素的平衡得到两个平衡度欠佳，当一个人需要更多的睡眠，即使在一个晚上。 良好的激素，称为瘦素，下降。因为它控制食欲，人们就会有饥饿感。坏激素，生长素，就会上升。 “这是由脂肪细胞产生的一种激素，它...
...栏目主持：本报记者 徐雪莉 近日，由于工作繁忙，加上天热，连续几天睡眠不好，黑眼圈悄悄爬上我的脸庞。睡觉是多么自然的一件事，人人生下来就会，什么时候它变得如此困难？变成现代人想方设法、百求不得的奢侈愿望了呢？ 失眠原因面面观 听到失眠的...
...睡眠作为生命必须的过程，是机体复原的重要环节，就像空气、阳光和水分一样，是人体不可或缺的“营养”。通过充足、高效的睡眠可消除疲劳，养颜护肤，强体抗衰，促进身心健康。 睡眠养生关键要做到以下“三关键”： 一关键要规律。常言道：“眠不过子时。...
...月经紊乱的自我治疗方法怎么样?月经不调是很多女性都有过的问题，该病可能是功能性的也可能是器质性的，月经紊乱的范围还是很广的，我们会有周期紊乱、经血不正常、出血量等方面的问题，或者有腹痛、头疼、腰痛、呕吐、恶心等症状。这都是月经紊乱。 ...
...外阴炎虽然是常见的女性疾病，但是大多数女性不能正确的检查出自己是否患有外阴炎。外阴炎的检查其实可以看做是外阴炎的保健中的一部分。那么外阴炎应该怎么检查呢? 外阴炎应怎么样检查 外阴炎的检查是为了解患者症状的发生部位和原因。外阴炎检查时需对...
...，爱生气：如何受到影响的个人关系 睡眠不足会使你争吵，少能应付生活中的跌宕起伏。 “睡眠障碍患者常报告，如增加烦躁或沮丧的情绪变化，说：”Siebern。 “这会影响与配偶，子女和朋友的互动。” 父母谁没有得到足够的睡眠普遍担心，他们没有花...
...新的研究显示，如果婴儿缺少关注和爱抚，其大脑发育就会受到微妙的影响，长大后可能易出现焦虑，而且不善于与人交往。研究发现，父母和其他人的关爱对婴儿应付压力和形成社会关系的那部分大脑回路的发育起着关键的作用。 美国威斯康星大学的研究人员比较了...
...啤酒肚，延缓十年甚至二十年出现。 考特博士和她的研究小组，在1985～1999年间，针对149位，年龄16～83岁的健康男性进行了一系列的研究。结果发现，一旦男性年过45岁，就几乎丧失了深眠的能力；此外，年过五十的男性，睡眠时间每十年会减少27...
...睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。 广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括...
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