...对于睡眠不佳者来说，每晚“数绵羊”倒不如每天做运动。美国的一项新研究显示，坚持有氧运动有助于改善睡眠状况，提高睡眠质量。 研究人员日前报告说，他们对23名55岁以上的睡眠状况不佳者进行了一项跟踪研究。先前研究显示，中老年女性是受失眠问题...
...年过四十的中年男子似乎很难避免身材走样，双下巴、啤酒肚几乎已成了中年男子的正字标记。究竟是什么原因让中年男性身材走样？根据最新的研究调查显示，睡眠品质是一大主因。根据美国芝加哥大学日前发表于美国医学协会会刊的最新研究报告指出：男性随着年龄...
...加重原有慢性疾病的病情以外，还可能引发肺炎。这对于老年慢性病患者可以是一种致命的危害。而处于亚健康状态的人也容易反复感冒，因这些人生活不规律，缺乏健身锻炼，精神紧张，工作压力大，同时社会交往也多，所以接触细菌、病毒感染的机会就多，更加重了...
...热流汗使人们消耗大量的能量，人体的抵抗力会随之下降，这个时候就很容易感冒。高温会消耗大量的体液，人们要注意多喝白开水，饮水最好少量多次，一般每次以３００毫升至５００毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。 专家提醒，这个季节里，市民要保证８小时...
...加味香苏饮 治四时感冒风寒。紫苏叶（三钱） 香附（二钱研） 陈皮 川芎 蔓荆子 防风 秦艽 荆芥（各一钱五分） 甘草（一钱加生姜五片 葱白五根，水二杯半，煎八分温服，覆取微汗。如伤风自汗，去葱白、荆芥，加大枣二枚，一日夜作两服。此方代...
...乍暖还寒，感冒困扰着许多人。有些人以为感冒没有区别，其实感冒分流感和普通感冒两种，预后非常不同：普通感冒一般来讲没有并发症，1周以内就可自愈，很少有人因感冒而发生生命危险；流感的病情一般较重，恢复较慢，易发生并发症，特别是儿童和年老体弱者...
...病因：住在都市的人，夜晚常迟睡，睡眠之时常超过十二点，常有头部不舒服的感觉，如遇感冒，肝火会上升，头部会酸痛。 春天感冒 药方：（1）甘蔗1尺多长，在上午十一点吃下。 （2）木瓜四分之一片，在下午四点吃下。 （3）葡萄干茶，睡前喝下一杯。...
...失眠症是指经常入睡困难或时睡时醒，睡眠不熟，醒后不能入睡以及整夜不能入睡等，它行为表现行为表现伴有头晕、头痛、心悸、健忘等症状，给人们的日常生活带来很大的困扰。 焦虑、紧张、恐惧、兴奋等会导致失眠。某些含甲状腺制剂的药物、大麻叶、咖啡因、...
...规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。 三，多喝水，多吃水果，保证维生素C的摄入。 四，注意室内通风，每天开窗通风半小时到一个小时。 温馨提示：感冒主要通过飞沫传播，因此要尽量少去人多拥挤的公共场所，体质虚弱的老人和孩子到人多密集的地方最好戴上...
...冬季天气变化快，孩子易遭受感冒的袭击。一般来说，单纯的感冒不要紧，可怕的是出现并发症，这才是导致病情加重甚至致命的祸根。尤其是以下三种并发症，为人父母者不可掉以轻心。 ■急性喉炎 感冒最易出现的并发症，表现为呼吸不太顺畅，喉咙里有哨子一般...
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