...动作。高血压患者的运动时间最好选择在午后4至6小时左右，因清晨起床后交感神经兴奋，心率加快，血粘度增高，是心脑血管意外的高发时间。 对策二 自我按摩宁心静 对于高血压患者来说，保持情绪稳定很重要。廖先生说，他平时经常静下心来闭目养神，还经常...
...发生的低血糖反应。 建议选择步行的糖尿病患者这样做: 1.选择一双舒适的鞋子。 2.每天坚持，几天后可以慢慢地加快步行速度。 3.摆动臂膀，使走路成为一种全身运动。 布格(Buerger)锻炼法是一套改善足部血液微循环的运动方法，可有效防止...
...蛋白尿是临床诊断肾病的重要线索，但是糖尿病患者出现临床蛋白尿时已属晚期表现。目前主张通过以下方法早期诊断糖尿病肾病： (1)测定微量白蛋白尿(uae)：六个月内两次uae>20～200微克/分钟，排除其它因素和心衰、尿路感染、梗阻等即可...
...，以便决定运动疗法的方式。如果无运动禁忌证，糖尿病孕妇可自由选择运动项目，宜选择适量的、全身性、比较舒缓、有节奏的运动项目为好，但根据妊娠不同时期采取不同的运动方式。怀孕早期时，即怀孕1～3个月，此时锻炼要防止流产;怀孕晚期时，即怀孕8个月...
...适合所有减肥族，特别对于不能坚持运动或运动乏力者效果极佳。 减肥时间：针灸一次大约30～40分钟。 于晓红最后强调，既减肥又不损失健康才是最重要的。她希望所有的减肥者一定要根据自身状况，科学、准确地选择最具个体化的减肥方法。 ...
...糖尿病是一组临床综合征，是以胰岛素绝对或相对不足所致慢性高血糖为特征。糖尿病有一定的遗传倾向，并与过量饮食、运动不足和肥胖等密切相关。糖尿病的明显症状是多饮、多食、多尿和消瘦（即所谓的“三多一少”），老年人“三多一少”症状不典型，早期诊断...
...冬泳、扭秧歌等也要尽量避免。 注意事项 高血压病人运动后不要马上洗热水澡，否则，热水可导致肌肉和皮肤的血管扩张，致使内脏器官的血液大量涌向肌肉与皮肤，从而诱发心脏和脑部缺血。正确的做法是先休息片刻，再选择温水淋浴，时间要短，在5～10分钟内...
...情况。出为性高潮时的收缩压、舒张压和平均动脉压均会升高。所以，需要对性活动时由于血压迅速增高带来的危险进行评估，然后选择服用不影响性功能的降压药物。 视网膜的状况： 对所有糖尿病病人必须技常规检查其眼部状况，尤其对于同时伴有糖尿病和性功能...
...上大做“文章”：确定病人（管理对象）为全体市民，包括糖尿病、高血压、高脂血症、肥胖症、亚健康者，也对身体正常的成年人进行运动、膳食指导。 ...
...运动,增强自身的体质。 3. 2 、眼科护理：糖尿病病人，病程超过10～15 年者半数以上可出现视网膜病变，故应定期做眼科检查，以便早期发现病变，早期干预，避免病情恶化。 3. 2. 1 、糖尿病病人在发病五年内或眼睛有任何症状时必须看眼科，...
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