...所谓“请人吃饭不如请人流汗”。在当前的工作学习方式下，长期规律的运动锻炼是对日常工作的必要补充，能提高人体肌肉力量、身体反应性及机体免疫力，对健康作用不可低估，更是养生的必要手段。《吕氏春秋·尽数》中有一句非常有名的养生箴言曰：“流水不腐，...
...在我国传统的养生理论中，素有“腰为肾之府”的说法，因此，应重视腰部的保健和锻炼。 下面介绍几款健肾强腰锻炼法。 前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5～10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋：...
...某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使血中白细胞数量增多，存活时间延长。运动能使免疫球蛋白的含量增多，发挥体液免疫作用。癌症病人进行适度运动可缓解化疗和放疗对体内造血功能的抑制，利于造血功能的改善和恢复，为机体提供更多的免疫细胞和免疫...
...周保健气象播报 预防耳鸣的保健操 欲得长生 肠中常清 月子刷牙有何讲究 运动预防关节炎 正确洗脚预防糖尿病足溃疡 指端疼痛需注意 指痛提示疾病 中老年护肾的误区 中药足疗治高血压 中医部位养生之六大身体部位 中医的补肾养生法 中医对疲劳的...
...很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。 很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能...
...许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身为目的，球类运动不要盲目追求竞技，容易造成机体损伤。 许多人平常不运动，一休息便疯狂出汗，这是非常不对的。运动应循序渐进，量力而为，且应以健康塑身...
...分泌活动、改善血液循环、促进新陈代谢的作用。...
...气温高低的转换，而发生相应调节的一种短暂生理现象，这一生理现象虽然不是病态，但会影响工作、学习。从起居、运动、饮食、情志等方面开展养生、保健，可使“春困”状况得到改善。 中医认为，人与自然是一个统一的整体，即“天人相应”，人要健康长寿就须顺应...
...太极拳是我国传统的健身拳术之一。由于其动作舒展轻柔，动中有静，园活连贯，形气和随，外可活动筋骨，内可流通气血，谐调脏腑，故不但用于技击、防身，而且更广泛地用于健身防病，深为广大群众所喜爱，是一种行之有效的传统养生法。太极拳以“太极”为名，...
...取站位或坐位，双眼微闭，挺胸收腹，头部按顺、逆时针方向各转动10圈，每日次数不限。此法有防治神经性头痛、失眠、颈椎骨质增生、颈肩综合征等功效。但颈性眩晕时要暂缓施行，否则会使眩晕症状加重。 在现实生活中，有不少老年人，常常为选择合适的运动...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
