...使抵抗力和适应性随之降低。另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，使胃和十二指肠的负担加重。因而容易导致 胃病 发生。尤其是原来患有胃病的病人在秋季很容易复发。因此，秋凉以后要预防胃病发作，这就需要注意以下六个方面。 饮食要规律、卫生。进餐有时过早，有时过晚，可口的就吃得多，不可口的就吃得少，或任意吃冷食、零食，使胃肠的工作量紧一阵、松一阵，这就容易造成胃肠病。...
...收敛，也就特别想睡觉。另外，为迎接寒冷冬季的到来，人体还会积极地储存御寒的脂肪，因此，身体摄取的热量多于散发的。正所谓越吃越馋，所以很多人在秋季食欲变好，稍不小心，体重就增加，而体重的增加，人就更不爱动，困乏也会悄然袭来，正所谓越睡越懒。 秋天，人还容易口渴干燥，应该适当补充水分，避免 秋燥 带来的不适。专家强调，白露以后，气候由热转凉，阳气渐收，阴气渐长，...
俗话说“入秋无病三分虚”。秋季适当进补，可恢复和调节人体各脏器机能，秋季进补首推 汤粥 ，下面给大家推荐几道适合秋季滋补的汤。 凉血 止血汤 ： 槐花 米75克， 猪大肠 一条。猪大肠漂洗干净，用盐擦过，再洗，肠内加中药 槐花 米， 猪肠 两头用小绳扎紧，放瓦煲内，加水五碗慢火煎3小时，饮汤吃 猪肠 。此汤益阴润燥，清肠 解毒 ，适于 痔疮 、肛门出血。 护...
...咳痰 不爽之症。 炎热已有消退之意，凉爽的秋天已向我们走来。在这气候变得凉爽之时若能根据自己体质、爱好选择绿茶、红茶、红茶菌等茶剂，则能达到养生保健、陶冶性情、赏心悦意、延年益寿的目的。下面介绍几个中药茶饮验方。 1. 生津代茶饮 原料： 青果 5个（捣碎）、 石斛 6克、 甘菊 6克、 荸荠 5个（去皮）、 麦冬 9克、鲜 芦根 2支（切碎）、 桑叶 9克...
...物吧。 白色“三宝”，即 莲藕 、 杏仁 和 百合 ，莲藕清心安神，去 秋燥 ； 杏仁 药食俱佳，润肺平喘； 百合 养阴润燥、清心安神。都是秋季的应景之食物，虽不及 燕窝 、虫草等传统补品高贵，但有独特的营养价值。 润燥第一菜——莲藕 “荷莲一身是宝，秋藕最补人”，秋令时节，鲜藕应市。此时吃藕，能养阴清热、清心安神。鲜藕有明显的开胃清热、益血益气的功效，增强...
...不要受凉，也不能太捂。俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，适当冻一下对身体是有益的。 何谓“地气以明”呢？张景岳的解释为“物色清明曰明”。中医认为秋季对应的是燥气。大家可能有过这样的感觉，夏天屋子、衣服总是潮乎乎的，但一到秋天就都变干燥了。就连晾在外面的衣服也干得特别快，就是秋天燥气的作用。“地气上为云”，秋天的天空看上去总会特别清澈，是因为燥气属金，而金气是收敛...
...梨200克，粳米100克。将雪梨洗净去果核，切成直径1.5厘米的小方块，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。雪梨有很好的润燥作用，用以煮粥，可作为秋季常用的保健食品。 银耳粥：银耳15克，粳米100克。将银耳浸泡发胀后撕碎，加粳米与水同入锅中，文火煮粥。此方具有滋肾、益胃、润燥之功，常服可防治心脑血管病，如高血压病，冠心病等。 海参粥 ： 海参 20克，粳米100...
...会逐渐凉爽，人体肌体又要经历一段适应期的调整。调整不好的人会容易偶感风寒， 呕吐 甚至感觉 头晕 目眩，精力不济。以下推荐几款立秋时节宜吃的养生药膳，简便易做，不妨一试。 大麦芽 汤 材料： 大麦 芽50克， 冬瓜 300克， 陈皮 25克， 生姜 5片，猪瘦肉200克。做法：大 麦芽 、 陈皮 洗净， 冬瓜 去皮洗净，切块;猪瘦肉洗净，切小块， 生姜 5片...
...这三味药都是润肺开胃不伤人的，甜丝丝的，又止 咳嗽 ，又好吃。吃过一百岁，人横竖是要死的，死了还妒什么！那时就见效了。” 冰糖炖梨，正适合在秋季燥咳之时，每天吃一盅，润肺止咳。虽不致能去妒意，却可润咽喉、疗嗽疾、养容颜。 咽喉干痛、嗓音嘶哑者，或秋季天气燥热、体质偏火旺之人，或常用嗓子以致 疲劳 者，还可榨梨成汁，或以梨片加入 胖大海 、 冬瓜子 、 罗汉果...
...，易致“面瘫” 小到婴儿，大到老人，谁都有可能得这种病。“面瘫”患者涉及各个年龄段，但以年轻人居多。 以往说的‘面瘫’有明显的季节性，尤其是秋季比较高发。但现在因为夏季频繁使用空调，所以夏季患者数量也很多。面部如果受到风寒的侵袭，很容易导致面瘫发生，因为这种情况下，面部营养神经的血管会因为受到风寒而发生痉挛，引起神经组织 水肿 、受压迫、缺血，进而导致面瘫。...
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