秋天是养肺的最佳时节。那么秋季养肺应该从何做起呢？在生活方面应该注意哪些事项，如何度过一个清爽健康的秋天呢？下面介绍养肺七法。 笑一笑——宣肺。中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧...
健身运动与体力劳动一样，都需要出力流汗，但两者的不同之处是，前者属于有目的运动，后者则是机械单调的活动。然而，时下不少健身运动，片面地强调了健身的规律性与计划性，如每天上跑步机N分钟，力量练习N分钟，甚至把每天摄取的卡路里及体重的波动逐个记录，而忽略了健身是一种愉悦身心的娱乐活动。 为什么有人购买了跑步机，没练多久便厌倦了呢？原因很简单，人不是机器，健身也不...
养身理由： 秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是健身黄金时期。对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。 从增强体质的角度来看，此时坚持适宜的体育锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外寒冷刺激的抵御能力。 伤身可能：受凉感冒 秋季和夏季不同，清晨的气温已经开始有些低了，锻炼时一...
元和正胃片 ，降逆和胃， 制酸止痛 。用于 胃痛 ， 脘腹胀满 ，饮食积滞， 食欲不振 ， 胃胀 反酸 ， 消化不良 。 本药品被归类到 消化不良 等药品分类。 元和正胃片禁忌症 孕妇忌服 服用元和正胃片须注意的事项 1 饮食宜清淡，忌烟、酒及辛辣、生冷、油腻食物。 2 忌情绪激动及生闷气。 3 脾胃虚寒 易 泄泻 者慎服。 4 有 高血压 、 心脏病 、 ...
岭南正红花油 ， 祛风 通络，散寒止痛。用于筋骨酸痛， 肌肉疲劳 ， 跌打扭伤 。 本药品被归类到 解热镇痛类药品 、 肌肉关节痛 等药品分类。 服用岭南正红花油须注意的事项 1.本品为外用药，禁止内服。 2.忌食生冷、油腻食物。 3.切勿接触眼睛、 口腔 等 黏膜 处。 皮肤 破溃处禁用。有 出血倾向 者慎用。 4. 经期 及 哺乳期 妇女慎用。年老体弱者...
正红花油Ⅱ （Red Flower Oil），用于 关节酸痛 ， 扭伤 肿胀 ， 跌打损伤 ，轻微 烫伤 及 蚊虫叮咬 。 本药品被归类到 肌肉关节痛 等药品分类。 正红花油Ⅱ的副作用（不良反应） 有 接触性皮炎 的报道。 正红花油Ⅱ禁忌症 孕妇禁用。 服用正红花油Ⅱ须注意的事项 1 本品为外用药，禁止内服。 2 忌食生冷、油腻食物。 3 切勿接触眼睛、 口...
人们选择健身的目的之一就是为了缓解压力，然而，据美国媒体的最新报道，现代人生活节奏加快，职业压力剧增，由于赶时间、带着工作压力锻炼以及锻炼太急于求成等种种因素，有时锻炼不仅起不到减压的作用，反而适得其反，导致健身前或健身过程中精神紧张，让人压力更大了。 疲于奔命去运动 想想这个场景吧：在办公室紧张地工作了一天，下班后你飞速驱车赶往体育馆，恰逢交通高峰期，一路...
正柴胡饮胶囊 ，表散 风寒 ， 解热止痛 。用于 外感风寒 初起， 发热恶寒 ， 无汗 ， 头痛 ， 鼻塞 ， 喷嚏 ，咽痒 咳嗽 ，四肢酸痛等症。适用于 流行性感冒 初起，轻度 上呼吸道感染 等疾患。 本药品被归类到 咽喉炎 等药品分类。 正柴胡饮胶囊禁忌症 孕妇禁用 服用正柴胡饮胶囊须注意的事项 临床前 动物试验 结果提示：本品对流感 病毒 引起的小鼠 ...
...湿毛巾湿敷，张嘴吸入清新湿气，可清心宁神，舒畅情志。 拒燥入里，根在养肺。养肺有三个方面需关注，一方面是润肺，肺为娇脏，不耐寒热，喜润恶燥，秋季饮食起居都要以润肺为要。大家所熟知的 梨子 、 百合 、 蜂蜜 、豆浆、 莲藕 、 银耳 都是润肺良品，其他富含维生素的水果、蔬菜都有一定的润肺作用，如柑橘、 猕猴桃 、柚子、 苹果 、小 白菜 、 茭白 、 萝卜 ...
...方法，达到增进健康的目的。老年人在锻炼身体时必须注意以下几点： 以运动量小的柔性运动为主 舞剑、练太极拳、跳交谊舞、散步、慢跑等运动是老年人健身的首选。 不能把运动当做包治百病的“ 灵丹 妙药” 有些病可通过运动得到缓解，有些病则会因为运动而病情加重，绝不能滥用“生命在于运动”这句话。老年人的运动应以舒筋活络为主，强身健体为辅，不能太看重运动量和预期的效果。...
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