...早上跑步10公里，早餐一杯酸奶，一杯牛奶，一个鸡蛋，10个圣女果；中餐蔬菜，肉食，水果，只吃八成饱；晚餐一碗稀粥加水果，只吃五成饱。每周快步爬山一次（或爬3000级楼梯）或游泳两次（每次2000米）。爬山或游泳的这一天，中餐吃4~5两主食和蔬菜，早晚餐和平时一样。张亦说，自己在这些日子里基本没吃饱过，经常是饥肠辘辘，完全是靠自己的毅力和决心抵挡美食的诱惑。由...
...5度左右。（3）擦浴。即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太大，时间不宜太长，适可而止。（4）淋浴。先从35充左右温水开始，渐渐降到用自来水洗浴。 爬山运动正当时 爬山运动的保健作用是：促使肺通气量、肺活量增加；血液循环增强，脑血流量增加；小便酸度上升，以利于排出更多的废物。冬日爬山，还有耐寒锻炼的功效，对人体生理机能有特殊的益处。 爬山时，随着高度在一定范围内的上...
...的。 但是，外出旅游应注意以下几个方面的问题： ① 外出旅游时，一定要有家属随身陪护。 ② 注意增减衣服，预防感冒，避免过度疲劳，保证充足睡眠。 ③ 注意饮食问题，以免因饮食不洁或过饥、过饱而诱发冠心病。 ④ 旅游应以游览观光为主，不应参加爬山等活动量相对较大的项目。 ⑤ 随身携带治疗冠心病的药物，尤其是急救药，如冠心病急救药盒等。 ⑥ 旅游途中，按时服药。
...>> 络石藤 别名： 络石、石鲮、鲮石、明石、悬石、云花、云珠、云英、云丹、石蹉、略石、领石、石龙蘼、耐冬、络石草、鬼系腰、石薜荔、白花藤、爬山虎、过墙风、爬墙虎、鹿角草、羊角藤、乳风绳、石气柑、万字金银、沿壁藤、铁线草、风藤、折骨草、交脚风、合掌藤、双合草、剃头草、石磋、石龙藤、石血、白花藤红对叶肾、对叶藤、石南藤、石邦藤、骑墙虎、藤络、见水生、苦连藤、软...
...晕；失眠；肠燥便秘。 猪毛菜 《全国中草药汇编》猪毛菜 《中药大辞典》猪毛菜 《中华本草》猪毛菜 资助【中医宝典】>>> 猪毛蕨 别名： 绿爬山虎、大蕨菜、青竹标、骨碎补、爬岩龙、爬山虎、土元参、指掌蕨、青碎补、青飞龙、石生姜 味性： 辛；涩；温。 归经： 肝；肾经。 主治： 活血消肿；续骨。主无名肿毒；小儿疳积；跌打损伤；骨折；腰腿痛。 猪毛蕨 《中药大辞...
...苓 《中药学》猪苓 《千金翼方》猪苓 《冯氏锦囊秘录》猪苓 《顾松园医镜》猪苓 《医学入门》猪苓 资助【中医宝典】>>> 猪毛蕨 别名： 绿爬山虎、大蕨菜、青竹标、骨碎补、爬岩龙、爬山虎、土元参、指掌蕨、青碎补、青飞龙、石生姜 味性： 辛；涩；温。 归经： 肝；肾经。 主治： 活血消肿；续骨。主无名肿毒；小儿疳积；跌打损伤；骨折；腰腿痛。 猪毛蕨 《中药大辞...
...申姜、爬岩姜、岩连姜、胡狲姜、石毛姜、石庵闾、过山龙、石良姜、毛贯仲、马猬姜、碎补、毛生姜、鸡姜、猢狲姜、石庵 (艹闾)、树蜈蚣、地蜈蚣、黄爬山虎、麻鸡翅膀、搜山虎、猴掌姜、石连、姜、石巴掌、岩姜） 补肾强骨；活血止痛。主肾虚腰痛；足膝痿弱；耳聋；牙痛；久泄；遗尿；跌打骨折及斑秃 瓜蒂 （苦丁香、甜瓜蒂、香瓜蒂、瓜丁、甜瓜把） 催吐，退黄疸。用于食积不化，食...
...猪肝 《中药大辞典》猪肝 《中华本草》猪肝 《本草分经》猪肝 《本草害利》猪肝 《本草易读》猪肝 资助【中医宝典】>>> 猪毛蕨 别名： 绿爬山虎、大蕨菜、青竹标、骨碎补、爬岩龙、爬山虎、土元参、指掌蕨、青碎补、青飞龙、石生姜 味性： 辛；涩；温。 归经： 肝；肾经。 主治： 活血消肿；续骨。主无名肿毒；小儿疳积；跌打损伤；骨折；腰腿痛。 猪毛蕨 《中药大辞...
...女娄菜 女贞根 欧当归 欧活血丹 排草香 排骨灵（图） 排钱草 排钱树（图） 胖树根 螃蟹七 盘龙七（图） 炮弹果 泡桐根 炮仗筒 泡掌筒 爬山豆根 爬山猴 爬山虎（图） 爬树龙 爬藤榕 蓬莱葛 蓬子菜（图） 漂摇豆 披麻草根 平地木 萍蓬草根 萍蓬草子 枇杷芋 破骨风 铺地黍根 铺地蜈蚣（图） 匍匐滨藜 蒲黄（图） 蒲葵子 铺山燕 朴松实 菩提树皮 茜草（...
...。太阳显得那么近，山腰间飘着朵朵白云。 寇准是北宋时期稀世神童，聪慧过人。他咏的这首诗，缘境构诗，诗与境谐。孩子的诗是即景即情之作，与先前的爬山描写投榫合缝，都突出了华山的高峻陡峭，气势不凡，显得贴合山势，准确传神，应该说是难能可贵了。 据记载，寇准小时候，其父大宴宾客，饮酒正酣，客人请小寇准以附近华山为题，作《咏华山》诗，寇准在客人面前踱步思索，一步、二步...
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