...1个星期1次。彻底燃烧脂肪的减肥运动。 1.吻枕膝卧撑 器材：枕头 目标功效区：肱三头肌和胸肌 A：双手和双膝着地控制住平衡，双臂撑直。你的身体从膝至肩应形成一条直线。把枕头放在头前的地上。 B：尽可能慢地弯曲双肘，躯干压低，直至你的嘴亲吻...
...万草已凉露，开图披古松。青山遍沧海，此树生何峰。 孤根邈无倚，直立撑鸿濛。端如君子身，挺若壮士胸。 樛枝势夭矫，忽欲蟠拏空。又如惊螭走，默与奔云逢。 孙枝擢细叶，旖旎狐裘茸。邹颠蓐发软，丽姬眉黛浓。 视久眩目睛，倏忽变辉容。竦削正稠直，...
...，后脚稳前脚垫，两拳握眉，回肱一排，呼吸一口，接作下势。宛转舒眉第三势图（图）9．宛转舒眉第四势。此势就前势将两拳尽力一撑，亦如舒眉状，其桩势气数悉同前。宛转舒眉第四势图（图）右宛转舒眉四势毕为一次，向左一次向右一次为一轮，左右交互行三轮功...
...，后脚稳前脚垫，两拳握眉，回肱一排，呼吸一口，接作下势。宛转舒眉第三势图（图）9．宛转舒眉第四势。此势就前势将两拳尽力一撑，亦如舒眉状，其桩势气数悉同前。宛转舒眉第四势图（图）右宛转舒眉四势毕为一次，向左一次向右一次为一轮，左右交互行三轮功...
...勉强，循序渐进，万无不上兜率天者。1．握固思神势。此势将左脚掌驾右腿上，右脚掌驾左腿上，左阳掌平胸，右手握固放左掌上，竖起脊梁，眼光平视，耳肩鼻胸遥遥相对，牙关扣紧，鹊桥高驾，呼吸之间，出下入上，九图运功在此一聚。前则运精化气，此则运气归神，...
...勉强，循序渐进，万无不上兜率天者。1．握固思神势。此势将左脚掌驾右腿上，右脚掌驾左腿上，左阳掌平胸，右手握固放左掌上，竖起脊梁，眼光平视，耳肩鼻胸遥遥相对，牙关扣紧，鹊桥高驾，呼吸之间，出下入上，九图运功在此一聚。前则运精化气，此则运气归神，...
...比喻人具有纯洁优美的品德。 《楚辞·九章·怀沙》：“怀瑾握瑜兮，穷不知所示。” 联合式；作谓语、定语；含褒义...
...铅，铅粉；椠，木简。皆书写用具。后遂以之为勤于写作、校勘的典故。 语出《西京杂记》卷三：“扬子云好事，常怀铅提椠，从诸计吏，访殊方绝域四方之语。” 同治初元……勘定苏州，复次第削平常、镇、湖、嘉诸郡县，千里敉安，～之士散之四方者，至是...
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