...缩腹部，意想腹部的内脏和肌肉用力向后背贴近靠拢，能量在督脉上升过腰椎的命门穴，至颈椎的大椎穴，直上头顶百会穴。呼气时意想能量从百会至前额二眉中间的印堂穴，往下过人中、天突、前胸的膻中、腹部的神阙至关元穴。 用意念深呼吸慢跑是全身性的内部运动和外部运动的结合，运动量不大，但身体热得快，出汗较多，对腹部脂肪消耗较为有效，是胖人大肚腩减肥保健、战胜肥胖病的好方法。
...肌肉用力向后背贴近靠拢，能量在督脉上升过腰椎的命门穴，至颈椎的大椎穴，直上头顶百会穴。呼气时意想能量从百会至前额二眉中间的印堂穴，往下过人中、天突、前胸的膻中、腹部的神阙至关元穴。 用意念深呼吸慢跑是全身性的内部运动和外部运动的结合，运动量不大，但身体热得快，出汗较多，对腹部脂肪消耗较为有效，是胖人大肚腩减肥保健、战胜肥胖病的好方法。 （蔡关元 蔡东海）D4
口 臭 口臭多为牙龈红肿疼痛、溃烂出血或流脓、口舌生疮引起的，多伴有口干渴，喜喝冷饮，便秘尿黄，舌红苔黄，脉滑大而数等。为胃内积热上蒸，使口舌发炎、齿龈化脓而致，宜清泻胃内炽热，方用清胃散加减： 陈皮 各10克。每日一剂，水煎服。 （朱闻慧）
作为一名办公文员，同时又是一名家庭主妇，你常常发现自己陷于疲劳的怪圈。这时，你的健康“自助餐”显得尤为重要。 1、两手酸累： 将两手掌相合，来回快速搓动10至12秒，使掌心产生强烈的热感，再将双手摇动8至10次。 2、头昏脑涨： 坐直后把头使劲向后仰，用力拉动颈肌，坚持8至10秒。然后把头低垂在胸前静坐10至15秒，如此重复数次。 3、两眼酸胀： 合上双眼5
芦荟 易种、生长又快，种在瓦盆上放于阳台，既美化阳台又可取来治老人斑，患有老人斑的朋友不妨也试试吧！
...、放痧等法，就是古代砭法之遗。而刮痧等法虽不见经传，而临床确具疗效，亦为民间所喜用。明代医家张景岳在《 景岳全书 ?杂症谟》中说：“今东南人有刮痧之法，以治心腹急痛，盖使寒随血聚，则邪达于外，而脏气始安”。刮痧之法，能散寒解表，祛瘀通经，考之浙江各地乡间刮痧之法，主要部位在脊柱两旁及颈项之间，适值足太阳膀胱经部位，似更合理。放痧，即古时刺络法，是点刺选定的穴...
有胃则生 ，病因 病理学 术语。 ① 疾病 预后的重要依据。若疾病发展到严重阶段，仍能进食，表示 胃气 尚存，有胃气则易于 康复 ，预后良好；反之则预后欠佳。《 素问 .平人气象论》：“ 平人 之常气禀于胃，胃者平人之常气也，人无胃气曰逆，逆者死。” ②脉有胃气，说明 正气 尚未衰败，疾病容易治疗。《素问.玉机 真脏 论》：“ 脉弱 以滑，是有胃气，命曰易治...
...杏仁甘草石膏汤 人参养胃汤 生化夺命汤 升麻黄芩汤 参茸归桂饮 双解散 通苓散 葳蕤汤 杏苏饮 银翘散 正阳散 滋荣养气扶正汤 方剂主治： 有汗 艾煎茯苓散 白虎加人参汤 白虎加人参以山药代粳米汤 白虎汤 白通加猪胆汁汤 保阴煎 保元汤 补中益气汤 柴葛解肌汤 柴胡桂枝干姜汤 柴胡四物汤 产宝丸 产后门汇方 澄源丹 豉薤汤 大豆紫汤 大黄甘遂汤 荡胸汤 丹溪...
正常皮肤具有一定的弹性和张力，表面平滑光润，没有皱纹，当表情肌收缩时，皮肤表面会形成皱纹，以表达某些感情，当肌肉松弛后皱纹也随之消失。 这种皱纹往往不易察觉，属于正常现象。皮肤会随着年龄的增长而老化，按正常的生理过程，人大约从21岁左右开始前额出现皱纹，30岁左右出现眼外角鱼尾纹，35岁以后上眼睑逐渐松弛。40岁以后下眼睑出现眼袋，面颊部皱纹逐渐出现。45岁...
在长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虚，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。发现这些情况首先要摆脱造成脑疲劳的原因，然后做自我保健按摩。其方法如下： 取合适的体位，全身放松，自然呼吸，意守丹田或在手法感受上。 1．点穴：用指或食指的背侧指节点揉以下穴位各半分钟至1分钟。 神庭：头正中线，入前发际上
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