...运用传统的气功方法进行自身行气的锻炼，以达到增强体质、抗病防老的目的，这种养生益寿的方法，称之为气功保健。气功保健是指通过调心（控制意识，松弛身心）、调息（均匀和缓、深长地呼吸）、调身（调整身体姿势、轻松自然地运动肢体），使身心融为一体，...
...中各个方面，且用很少时间，而又不费大气力的手法来养生保健，往往且能收到意想不到的效果。 背宜常捶升阳气 中医认为，人体的背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而且五脏六腑皆系于背。背正中的脊柱是督脉必经之地，脊柱旁是膀胱经，有抵御外邪入侵的作用...
...青春期保健 青春期是一个特殊时期，生理、心理变化大，保健工作也就有其专门的要求。做好青春期保健，对于顺利完成从儿童向成人的过渡，使之身心健康地走向社会，有着重要的意义。 一、生理保健 青春期女孩月经来潮、男孩发生遗精，家长要教孩子学会...
...最佳时机。根据中医理论，三伏中药泡浴治愈这类顽固性皮肤病的最佳疗法，给患者治疗冻疮、硬皮病、寒冷性荨麻疹、银屑病、鹅掌风等皮肤病，从而使患者在反季治疗中获得意想不到的效果。 依据天人相应的原理，夏春万物生长，人体顺自然而阳气立事，同气相求，...
...中老年人适宜做哪些? 中老年人每日早晨起床之前，坚持做几项简单易行保健运动，不但有助于保持全日精力充沛，提高工作效率，而且有利于增强身体素质，促进身心健康和延年益寿。下面介绍几种简便易学的床上保健运动。 (1)搓脸：早晨睁开惺松眼之后，...
...治产后中风流肿方。盐（五升，熬令赤） 鸡毛（一把，烧作灰）上二味，以水一石煮盐作汤，纳鸡毛灰着汤中，适冷暖以浴，大良。又浴妇人阴冷肿痛，凡风肿，面欲裂破者，以紫汤一服瘥，神效。（紫汤是炒黑豆作者）治产后中风头面手臂通满方∶大豆三升，以...
...治少小伤寒方。莽草（半斤） 牡蛎（四两） 雷丸（三十枚） 大黄（一两） 蛇床子（一升）上五味 咀以水三斗，煮取斗半，适寒温以浴儿，避眼及阴。又方 治小儿猝寒热，不佳，不能服药方。莽草 丹参 桂心（各三两） 菖蒲（半斤） 雷丸（一升） ...
...四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用，防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症。 四肢保健推拿具有疏经通络、强筋健骨、滑利关节、防老健身等作用，防治肩周炎、腱鞘炎、肢体软弱无力等病症，每日一次。 上肢保健推拿 方法：...
...四肢、手足是人体运动的重要器官，机体生命力的强盛与否，与四肢手足的功能强弱密切相关。一般而言，四肢发达，手脚灵活，则人体的生命力旺盛；若四肢羸弱，手足行动迟缓，说明生命力低下。故强身保健应重视四肢手足的摄养。一、上肢和手的保健法人类在劳动...
...小毒。主瘕结气诸瘕，恶虫入腹及咬人生疮者。此泽间小泉，赤蛇在中者，人或遇之，经雨，取水服及人浴。蛇有大毒，故以为用也。...
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