...或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 6.齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 7.呼 浊气 。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸 理气 、增加内 脏气 管功能，延年益寿。 9.目运转。经常走出户外，眺望远方...
“吃出健康”误区多 在4日召开的首届中国药膳饮食文化研讨会上，来自全国的药膳专家指出，长期以来所谓的“吃出健康”，其实误区不少！ 以药膳进行“食补”是中医药学的一大组成部分，数千年以来深受民众的喜爱。然而长期以来由于缺乏科学管理，在制作人员、制作工艺、材料标准等方面没有严格的规范标准，以致许多饭店餐馆厨师以为在菜中放点枸杞、 人参 、虫草等就是药膳了，并大吹...
...“洗脚屋”去“消遣”，本是为了治疗病痛，结果在这些没有执业资格证书的所谓“按摩师”的胡按乱摩之下，病痛反而有增无减。有关专家就此警告说，身体健康者大可不必“按摩”，鱼龙混杂的按摩机构与真正意义上的按摩相距甚远，乱摸乱捏可能给身体带来危害。 推拿 按摩需有很高的技巧，操作手法应该是柔中带刚，用力恰当，力量过重可能会造成软组织、骨关节损伤，治病不成反添病。施行这...
亚健康 状态 世界卫生组织 将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 亚健康是的几种表现： （1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2） 体征 改变，但现有医学技术不能发现 病理 改变。 （3） 生命质量 差，长期处于低健康水平。 （4） 慢性疾病 伴随的病变部位之外的不健康体征。 亚健康是否发展为严重器质性病变...
亚健康 状态 世界卫生组织 将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。 亚健康是的几种表现： （1）功能性改变，而不是器质性病变。 （2） 体征 改变，但现有医学技术不能发现 病理 改变。 （3） 生命质量 差，长期处于低健康水平。 （4） 慢性疾病 伴随的病变部位之外的不健康体征。 亚健康是否发展为严重器质性病变...
对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色蔬菜、黄色蔬菜、红色蔬菜、绿色蔬菜、紫色蔬菜和黑色蔬菜。 当人们厌倦了油腻的大鱼大肉，蔬菜正越来越多地成为现代人餐桌上的主角，种类繁多、色彩缤纷的蔬菜让人 眼花 缭乱，你知道怎样吃才不会吃错吗？ 对男人来说，多吃有色的蔬菜，对身体大有裨益。我们按照颜色的由浅到深，把蔬菜分为白色
根据不同的 食疗 效果，分为清润健康套餐和 健脾 营养套餐，让您在品尝美味的同时，又能为身体的免疫力加把劲。 美极生炒 牛肉 饭 清润健康套餐适应了夏季饮食宜清宜淡的口味，烹制了雪菜四季豆炒 虾 仁、鲍鱼菇扣 海参 、酸菜煮 鲈鱼 等几款清 淡菜 式，美味之余，还能满足成年人日常能量与脂肪的摄入要求。与之配搭的美极生炒牛肉饭和 番薯 饼，则能为人体提供每日必...
土壤卫生 (soil and hygiene)，研究人类生存发展的基本因素──土壤及其卫生条件与人体健康关系的一项 环境卫生 内容。土壤是人类生活环境的基本因素之一。人们由土地取得 饮用水 和食用植物，在地面建设房屋并从事各种活动，弃置各种废弃物于土壤中等等。人类除了有机会与土壤直接接触外，还可通过空气、饮用水和食用植物等途径间接与土壤发生联系。因此 土壤卫...
妇女卫生 (health care for female)，妇女一生中，生殖器官经历从幼稚、发育、成熟到衰退的不同阶段。可按各阶段的 生理 特点将妇女的一生分为 6个时期即 月经 期、孕期、产期、 产褥期 、 哺乳期 及 更年期 。做好妇女各期的卫生保健，对保护妇女健康和劳动力有决定性作用。 经期 卫生 月经来潮是妇女生殖器官开始进入 青春期 的标志。月经期...
皮肤卫生 (hygiene of skin)， 皮肤 是人体的最大器官之一，直接与外界接触，许多 物理 、 化学 和生物性的因素都可以给皮肤造成程度不等的损害。因此要认真保护皮肤，讲究 皮肤卫生 。 清洁问题 洗澡能清除皮肤表面的污垢、汗液、 皮脂 、灰尘和 细菌 等，使毛孔、 汗孔 保持畅通，有益于皮肤的健康。青年男性和 油性皮肤 的人可使用偏碱性的肥皂；...
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