...专家建议，瘾君子戒烟时应多喝开水、多吃蔬果、少喝含咖啡因饮料，可加速排除体内积留的尼古丁，减少烟瘾发作，对戒烟成功大有帮助。 瘾君子戒烟时，每天至少要饮用2000毫升以上的白开水，可加速排除体内积留的尼古丁等有害物质，减少烟瘾发作及咳嗽症状，还可分散注意力及改善戒烟时偶见的便秘症状，再搭配适度运动，戒烟成功几率将提高不少。 另外，戒烟时也要注意规律、定量饮食...
...样让老年人远离疾病？老人患病后怎样才能获得较好的疗效？重阳节，武汉市六医院心血管科干部病房主任沈利亚，提醒患者“是药三分毒”，用药应少而精，每天最好不超过5种。 用药过多惹祸患 60岁的吴爹爹长期患冠心病，并伴房颤、心律失常，多年来一直服用抗凝药华法令。入秋后，昼夜温差大，吴爹爹感冒了，同时出现咳嗽，他认为只是小毛病，便自己到药房买感冒药和头孢等消炎药。可服...
...低患心脏病和中风的概率。专家们在对75000名护士和38000名男性专业卫生工作者进行调查后发现，多吃水果可减少患高血压的机会，而橘汁中富含的钾、维生素B和C，可在一定程度上防止心血管疾病。 一位食品专家指出橘汁中含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝。临床实验还表明每天喝3杯8盎司的橘汁，可增加21％的好胆固醇HDL量，并将坏LDL胆固醇量降低16％。
秋天的主要邪气是燥，这时如果不注意的话，肺特别容易受伤，人就容易出现鼻腔干燥，甚至出血， 咳痰 带血丝，埋下呼吸系统的重大隐患。此时可以通过每天搓手的方法来预防。鱼际穴在手掌的大拇指根部，由于肌肉明显突起，形状如鱼，故中医学把这个部位称为鱼际。 中医学认为鱼际的中心点有一个与呼吸器官关系密切的穴位叫鱼际穴，它具有解表、利咽、化痰的功能。每天坚持搓鱼际穴，能增...
据调查，经常漱口的人患牙周炎、龋齿、上呼吸道感染、肺炎、支气管炎等疾病明显低于无此习惯的人。特别在冬春季节，气候干燥，各种病原体游离在空气中，人们很容易“吸毒”染病。经常漱口，可清洁口腔卫生，达到防病的目的。口腔专家建议：每天除早晚刷牙外，还应间隔2小时漱一次口，特别是吃饭前后一定要漱口，以每天6-8次为宜。
... 苦参 15g 半边莲30g 煎汤外洗 按：奚氏认为下肢肿胀可有心源性、肾源性、静脉性、淋巴性等多种原因，作为一个脉管科医生，必须对“肿胀”的诊断及鉴别诊断作出明确的判断。 1．心、肾源性肿胀 双下肢呈对称性浮肿，压之凹陷，张力较低，皮肤偏冷。同时伴有心、肾疾病征象。如：胸闷、心悸，夜间不能平卧，或呈贫血貌等。 2．静脉性肿胀 下肢静脉曲张，下肢深静脉瓣膜功...
在水果和蔬菜中， 西红柿 是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西 红柿 ，可以满足一天所需的维生素C。 早晚各一杯白开水 早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 一片多种维生素复合片 在现代女性中，为了减肥...
...（1）服药次数 汤剂，一般每日一剂，煎两次取汁，分2－3次服。病情重或老年、儿童酌情增减。 （2）服药时间 饮前约1小时服为宜；对胃肠有刺激的药物宜饭后服；滋补药宜空腹服；安神药宜睡前服；急病不拘时间服；慢性病应定时服。 （3）服药温度 以温服为宜。但热证者可冷服；寒证者可热服；发汗药宜趁热顿服，服后加盖衣被，以利发汗；服药易吐者，可先服姜汁，再服药。不能口...
...达16年涉及68000位美国 女性 的大型研究中，研究人员发现，那些睡眠时间较为充足的女性，进入中年后不易发胖。例如，在整个跟踪研究期间，与每天平均能睡上7个小时的女性相比，那些每天平均只能睡上5个小时的女性的体重足足多了15公斤。这说明，一个人的睡眠时间可以影响一个人的体重变化。 研究人员表示，尽管人们目前并不清楚睡眠时间能影响一个人体重的具体原因，但是一...
...7 23 8 3 1 0 18 40 32 27 9 5 3 1 19 46 37 32 10 8 5 3 20 52 43 37 11 10 7 5 21 58 49 42 12 13 9 7 22 65 55 48 13 17 12 9 23 73 62 54 14 21 15 12 24 81 69 61 15 25 19 15 25 89 76 68
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