...早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。三、平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。多吃一些新鲜蔬菜和水果也可有效预防“春困”，这是因为“春困”与机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，而多吃新鲜的...
...对可能发生的危险等保持警觉 vigilance 经常对疾病传播保持警惕 国语辞典 告誡以使人注意。 文選．潘岳．悼亡詩：「悵怳如或存，周遑忡警惕。」 紅樓夢．第八十二回：「先將『可畏』二字激發後生的志氣，後把『不足畏』三字警惕後生的將來。...
...从中医角度来说，春天是历代养生家都非常重视的季节。因为这个季节阳气生发、生机盎然，但也是各种病菌和微生物繁殖、复苏的季节，疾病很容易流行。 吃：多甘少酸是春季饮食原则 中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生...
...外阴瘙痒在临床上极为常见，一般经过对症处理后可以痊愈，对于那些久治不愈的顽固性外阴瘙痒，特别是处在更年期前后的病人，应高度警惕有外阴癌的可能。 外阴癌约占全身恶性肿瘤的1%，占生殖器恶性肿瘤的2%～5%，其中的95%为鳞状细胞瘤，其它有...
...干燥，人体内的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，伤及肝阴也容易导致生理机能失调而上火。 上火的症状包括口干、口苦、头晕、咽痛、口舌生疮、眼红、急躁易怒等。那么，怎样才能对抗上火呢？中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”，也就是希望人们要充分利用春季...
...补品，以免春季气温上升，加重身体内热，内热耗阴，气血相耗。饮食以平补为原则，要多吃一些清淡优质蛋白食物，如鸡、鸭、鸽子、鱼类、蛋类、乳类和豆制品，多吃些绿叶菜，特别是发芽的蔬菜，如发芽葱、韭菜、无毒野菜或芽菜类。可常用手指梳头，春天梳头正符合...
...治疗。 眼镜口罩是必备 除了哮喘以外，结膜炎、角膜炎患者也比以往大大增加。医生发现，前来医院就诊的眼疾患者大多骑自行车或电动车。他建议，防止毛絮刺激眼、鼻，首先要做好防护措施，骑车出行的人可戴上太阳镜和口罩。如果毛絮钻进眼内，切记不要用脏手去...
...周围环境中的各种微生物、灰尘等。在春季保持皮肤的清洁十分重要。在使用洁面奶后，一定要洗净，防止毛孔阻塞，随时保持毛孔畅通，彻底实施按摩、敷面、吸除沉淀色素。 防晒：尽量避免日晒和折射光线。春天的阳光虽然和煦，但是紫外线对皮肤的伤害仍然存在，所以...
...北京中医药大学东方医院著名中医儿科专家刘弼臣。 记者：刘大夫，春季马上就到了，请您谈谈这段时间对于小儿的养护有什么要注意的事情？ 刘大夫：小儿同成人比较，其体质特点是：“火”大。这里所说的“火”是指“生长的火”，即小儿在生长发育期，新陈代谢极为旺盛。...
...特点，是万物生发的季节。天气由寒转温，草木生发萌芽，万物复苏。体内以肝、胆经脉的经气最为旺盛和活跃。春季对人体健康的影响主要有： 1．春回大地，气温渐升，肌肤新陈代谢还不能适应气候变化的速度，因此皮肤中的污垢易引起炎症、化脓。春季湿度逐渐...
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