与一天的其他时间相比，早晨的心血管事件发病率和病死率有所增加，高血压药物在早晨的治疗效果可能存在差异。在一项双盲、滴定到有效的试验中，美国康涅狄格大学医学院的White WB博士及其同事研究了夜间给药的地尔硫卓分级释放系统与夜间给药的雷米普利对早晨醒来后4小时血压（BP）、心率和心率-收缩压乘积的影响。这一试验共有261例男女病人，他们未经治疗的坐位舒张BP...
耸耸肩膀 每天早晨醒来后，先做5分钟左右的耸肩运动。能使肩部的神经、肌肉放松，改善血管的痉挛情况，活血通络，为颈动脉血液流入大脑提供推动力，迫使流动迟缓的血液加速流向大脑，从而减少脑血管供血不足和局部发生梗塞的危险。 热水擦颈 利用每天早晚洗脸的机会，以50℃左右的热水擦洗耳部并热敷颈部四周，直到皮肤发红、发热为止。如此可促进颈部血管平滑肌松弛，改善血管的营...
不宜早：初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风 感冒 ，或使老慢支、 哮喘 病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 春天，许多老年人纷纷走出居室，到户外锻炼。在此提醒老年人，初春锻炼要注意以下几点： 不宜早 初春的早晨气温低，雾气重，如过早外出晨练，容易伤风感冒，或使老慢支、哮喘病等病情加重，故老年人应在太阳升起后再外出锻炼为宜。 ...
许多人养成了清晨早起锻炼的习惯，可称之为“闻鸡起舞”。但从医学角度讲，早晨不是锻炼的最佳时间，尤其对心脑血管疾病患者和中老年人来说，更不宜清晨进行锻炼，因为早晨锻炼易发生意外。医学家们发现，心脑血管疾病患者的发病时间和死亡时间常在早晨。一些日本专家研究认为，清晨跑步有可能直接导致心脑血管栓塞；而晚间跑步对健康才是有益的。他们对参加试验的志愿者（晨间跑步和晚间...
...虽是一句极普通的卫生谚语，但含有深刻的哲理。现代科学亦证明，人体任何一种生命活动无不具有规律性，不过有的很明显，有的不很明显。例如，妇女月月来月经，其规律性很明显；但血压白天高、晚上低，体温早晨低、傍晚高，其规律不通过测量难以发现。 生理学 研究也发现，人大脑有动力定位机能，如人到时有睡意，能按时醒来。如果能按照规律有计划地安排学习、工作和生活 ......
有没有过从噩梦中醒来的感觉？早上睁开眼发现枕边人竟成了无法挽回的错误。这时的你一定是追悔莫及。那么，是否还有挽回的余地呢？别急，在这里，专家为你提供了若干案例以及相应的补救措施，希望能对你有所裨益。 友情的“突破” “我真难以相信我竟然和他发生了关系，这是个令人追悔莫及的错误，我永远不会忘记那个早晨，当我醒来的时候，发现躺在我身边的竟是我从小的好友李波。”2...
有没有过从噩梦中醒来的感觉？早上睁开眼发现枕边人竟成了无法挽回的错误。这时的你一定是追悔莫及。那么，是否还有挽回的余地呢？别急，在这里，专家为你提供了若干案例以及相应的补救措施，希望能对你有所裨益。 友情的“突破” “我真难以相信我竟然和他发生了关系，这是个令人追悔莫及的错误，我永远不会忘记那个早晨，当我醒来的时候，发现躺在我身边的竟是我从小的好友李波。”2...
以下30个生活意见，关注你的生活质量。 ●1.早晨醒来，看看钟点，想精细地吃顿早餐，根本不可能了，走吧，不吃或者买根油条凑合一下。 这怎么可以！吃早餐，那是人积攒能量的时候啊，不仅要吃，还要吃饱。不吃早餐 严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。 ●2.晚餐可不能亏待自己，忙了一天了，总得好好享受享受吧。要么回家大吃大喝，要么聚会饕餮一番。 晚...
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