...超重或肥胖者尤应注意节制。忌食纯糖食品及甜食。2．多食用鱼类（尤其是海产鱼类）、大豆及豆制品、禽肉、瘦肉等能提供优质蛋白，而饱和脂肪酸、胆固醇较低的食物。3．控制动物肝脏及其它内脏的摄入量，对动物脑、蟹黄、鱼子等要严格限制。4．用植物油烹调，...
...（1）优先保证优质蛋白质食物及新鲜绿叶蔬菜。 � （2）控制食糖、各种甜食及高热能食物，如含糖量高的蔬菜、水果、胡萝卜、土豆、芋头、山药、粉条、巧克力、甜点心等。 � （3）少吃或不吃煎炸等油类含量高的食品。 � （4）胆固醇含量高的食品...
...处理后制成黑豆乳，黑豆处理中要灭酶、115℃5分钟使脂肪氧化酶（促进脂肪氧化的酶）钝化，黑豆浸泡水中加0．5％NaHCO3 提高黑豆中蛋白质浸出率。黑豆浆经杀菌后接入乳酸杆菌与乳酸球菌（比例1∶3）发酵制得口感柔和、凝固状态好的黑豆乳饮品。 ...
...偏低，平均只达到推荐供给量的一半左右。豆类是我国的传统食品，含丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙及多种维生素等，应大力提倡豆类特别是大豆及其制品的生产和消费。 4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食品是优质...
...（《寿亲养老新书》） 【配方】生地黄100克，大豆200克，生地蒡根100克，无灰酒2500克。 【制法】将上药用绢袋盛，浸入酒中密封，6日后即可饮用。 【主治】老年人肾水不足，风热湿邪壅滞经络，关节、筋骨挛痛，日久不已等症。 【用法】...
...地枫皮伪品（4）——山八角（Shanbajiao）[来源]木兰科（Magnoliaceae）植物八角属植物IIicium sp.的干燥树皮。[性状]不规则块状，大小不一，厚可达2mm。外表面褐至灰黑色，有苔藓附着，皮孔多而明显，部分横生，...
...牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效；绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐（以普通盐量减半为宜），避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。 月经频繁、经血量多，甚至...
...即成。 二、抗衰老食品：鱼肉 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物（100克青椒含有100mg维生素C），而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类（诸如松仁）。 美味菜式：太极鱼松 原料：草鱼、鸡肉、松仁...
...卵磷脂，营养保健效果优于大豆卵鳞脂。鸡蛋还含有丰富的钙、磷、铁、维生素 A、 D、 B族等，每天食用1个无疑是最佳选择。 3.豆制品：大豆含40％的优质蛋白质，脂肪中85.5％是不饱和脂肪酸，可预防高脂血症和高胆固醇，并含有丰富的维生素 B2...
...外，还有蛋、奶类、羊肉及鸡肉等富含优质蛋白质，而蛋白质的基本物质是氨基酸，是人体必须的营养物质。 3、多吃富含维生素B和钙的食品。焦虑不安、郁郁寡欢、情绪不稳定等均与人体缺乏维生素B密不可分，其次是钙元素。含维生素B高的食物以鱼类最佳，多吃...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。
