...摩 法 摩法是用手指或手掌附在体表的一定部位，做环形而有节奏抚摩的一种手法。本法为按摩手法中最轻柔的一种，作用力温和而浅在，仅达皮肤及皮下。手法操作时肘关节微屈，腕部放松，指掌自然轻放在体表的一定部位上，然后做和缓协调的逆时或顺时针抚摩，...
...高温时节，很多人劳累了一天经常是倒头就睡，这样子不仅不卫生而且也起不到解乏的作用，反而腰背痛。所以，回家后不妨好好洗个澡，高温天的沐浴生养也是很重要的。 早淋浴晚泡澡：早晨起来最适合淋浴，这样可以唤醒身心，让人精神饱满。如果是晚上感到疲累...
...爬行、坐立、行走等大运动发育都能明显提前。 ●在进行抚摸胎教的过程中，不仅让胎宝宝感受到父母的关爱，还能使准妈妈身心放松、精神愉快，也加深了一家人的感情。 抚摸胎教这样做 正常情况下，怀孕2个月开始，胎宝宝就在母体内活动了，但这时的活动幅度...
...快节奏的现代生活，经常让人身心疲惫，而静养的方法则可以让人快速放松心情。每天都应该抽点时间静养一下，会对身体很有益处。 中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。静养不必拘于时间和地点，感到累了就可以做。 ...
...用茶水送下。或用以上各药炼蜜丸如梧桐子大，每次服30丸，一日2次。5．勤练松功。松功又称放松功，是通过主观意念，放松肌肉和神经的心身锻炼方法。具体功法：（1）取站式、平坐式、靠坐式或仰卧式；（2）采用自然放松、部位放松或三线放松的方法，使...
...用茶水送下。或用以上各药炼蜜丸如梧桐子大，每次服30丸，一日2次。5．勤练松功。松功又称放松功，是通过主观意念，放松肌肉和神经的心身锻炼方法。具体功法：（1）取站式、平坐式、靠坐式或仰卧式；（2）采用自然放松、部位放松或三线放松的方法，使...
...然后将两手掌相合头上，指与指用力互推，侧身斜倾，转身抬头似看向上的手掌，并使心气向下疏散放松，感到向下的气又向上循行即达最大限度。左右上下作二十八次都要这样。可祛除肩部、胁肋、腰脊的疼闷。□〔原文〕二法∶平跪，长伸两手拓席向前，待腰脊须转，...
...在任何地方，如，交通堵塞时，参加重要面试时，在考试过程中，都可以做深呼吸。 腹式呼吸的方法很简单： 1．盘腿而坐，全身放松，两手自然放在膝盖上。 2．头微微下垂。 3．缓缓呼吸，下腹部要暗暗用力，吸气时，肚皮鼓起；呼气时，肚皮缩紧。 5．...
...发胖的危险真是无处不在，请放松放松再放松啊。 4、推拿明显瘦得慢，但稳定性好。 医生世家小偏方： 手法：主要用泻法 取穴：曲池、天枢、阴陵泉、太冲等穴位上用按压手法，每穴3-5分钟。 腹部取穴：下腕、中极、中腕、关元等穴，在以上穴位用推压...
...由前列腺炎等引起。 早泄纠治。使用避孕套，或在房事前用冷毛巾敷外生殖器。 三指挤压法：由女方用拇指放在阴茎腹部，食指与中指放在阴茎背部，有射精感时压挤，缓解后放松。这可纠治早泄。 ...
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