...纯天然食性植物药,其制法多为粗加工调剂,其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。 7.术养。是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、爨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。...
... 精神养生包括神志养生和情志养生两个方面。传统医学中所称的“神志”,主要指人的精神、意识及思维活动。神志养生法,是指通过内心世界的自我调节,排除贪念,保持心态平和,使之健康长寿的方法。包括以下几点:(1)少私寡欲,是指对自己的“私心”和“...
...中医养生保健大型报告会现场 中医养生保健大型报告会7月15日下午在顺德大良梁球琚图书馆报告厅举行。300多名顺德市民参加了本次会议。会议邀请中国资深中医培训师、中草药保健顾问郑梓强先生向我区群众讲解了五行与养生知识、亚健康早期表现、常见病...
...肾为先天之本,是决定人体先天禀赋的强弱、生长发育状况、脏腑盛衰的根本。如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。肾有如此重要的作用,因此健体养生,护肾养肾,是维护生命活力的基础。补肾要从养精开始。 肾所藏之精,既...
...明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。” 叩齿咽唾的养生方法,贵在持之以恒,注意养成保持口腔清洁的好习惯,坚持早晚刷牙,饭后漱口,坚持叩齿咽唾,以达健身延年的目的。(上海中医学校副教授万慎曜) ...
...“金、木、水、火、土”之间要平衡才能风调雨顺、万物生长,而人体堪称一个小宇宙,心、肝、脾、肺、肾五脏功能之间也讲相对平衡,打破平衡便会引发一系列疾病。 中医养生不是刻意的,而是遵循自然规律的,不是倾盆大雨,而是绵绵细雨。 春季养生建议 保暖...
...“冬吃萝卜”也有禁忌 “发物”应如何吃 “返青粽” “硼砂粽”千万别购买 “干果之王”--栗子各类食法 “合理”饮食习惯 其实不合理 “苦夏”多喝“双麦”茶 “三伏”天饮食养生 “三高”常吃萝卜苗 “食物相克图”靠谱吗? “五色”食品可...
...第五节 内伤发热 内伤发热是指以内伤为病因,脏腑功能失调、气血水湿郁遏或气血阴阳亏虚为基本病机,以发热为主要临床表现的病证。一般起病较缓,病程较长。临床上多表现为低热,但有时可以是高热。 内伤发热是与外感发热相对应的一类发热,可见于多种...
...泡脚对身体有好处,但不同的时段泡脚也有不同的功效。中医专家指出,晚上9点左右(即刚刚进入“亥时”)泡脚有护肾的功效。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管扩张,血液循环加快,...
...中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”,切忌“依葫芦画瓢”。 食疗能“百病皆除” 中医讲五谷为养,蔬果为助,也就是说人体主要是靠五谷来维持,蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养,内养养的是精、气、神,外养就是皮肉、筋骨。...
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