...伸展性降低，关节活动范围减小，再加上空气湿度较小，所以使人感到干渴烦躁，身体发僵，不易舒展。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，尤其是在室外，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量...
...比喻不可以欺凌态度和悦的人。 明·兰陵笑笑生《金瓶梅词话》第九十六回：“自古嗔拳不打笑面，他又不曾伤犯着你，你有钱看平日相交与他些，没钱罢了，如何只顾打他？”...
...健康长寿是历代医家和世人所期盼的。在古代曾有秦始皇派徐福带三千童男童女东去采收长生不老药的传说，近代有专门致力于人类寿命研究的专家，当代又有不少介绍有延年益寿功效保健品的市售。事实与否虽尚难评价，但说明了生活在世界上的人都希望能够健康长寿...
...天气渐渐转凉了，在这个寒冷的季节里要怎样锻炼才能即强身健体又不伤害自己的身体呢？专家为各年龄段的男性健身爱好者设计了不同的锻炼方案，每个人都可以对照自己的年龄，以相应的方案进行锻炼，这样你就不必为冬季体质下降和身材臃肿而烦恼。 冬季，适合...
...月经是的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔...
...泡过的手巾敷面30秒钟，每天早中晚三次。 锻炼功效：这种洗脸的过程实际上是搓脸健身。搓脸能舒展面神经和表情肌，还可防治面神经炎、视力减退和鼻炎，并预防感冒。面部神经丰富却又脆弱。搓脸使面部血液循环加快，表情肌和面神经都得到了活动和滋养。...
...《本草从新》落得打宣、行血止血．甘平．治跌打损伤．及金疮出血．并用根煎．能行血．（酒炒．）又能止血．（醋炒、或捣敷之、不作脓．）苗高人许．叶如薄荷．根如玉竹而无节．捣烂则粘．《本草分经》落得打甘平，行血止血，治跌打金疮用根。《药性切用》...
...，受到老师无情的数落，心里又气又急又没面子，回家就要打孩子来出气，要找平衡。其实家长要是能客观地帮孩子分析问题，引导孩子的学习方法，要比打孩子有效得多。二是缺乏方法，当发现孩子有这样那样的缺点，而自己又无能为力时，最简单的方法就是打了，这对...
...到这项“男人的舞蹈”中，不知道是不是受了韩流中清纯美丽的《我的野蛮女友》的启发。练习有氧搏击操并不能只从流行时尚出发，而应出于健身的目的，当然，在练习时，还有很多问题都需要注意。 1、热身时间要足够，否则身体得不到足够的伸展。上课时腿部应每...
...the same time] 东出于陶邱北,又东至于荷,又东北会于汶,又北东入于海。——《书·禹贡》 又如:又打又闹;又惊又喜;又哭又笑 而且,表示意思上更进一层 [and] 未可明诏大号…又不可以使天下之民斫直、删密、锄正。——清· 龚自珍《...
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