...组织功能退化，将腿抬高搭在单杠或健身器上，做拔筋压腿动作，容易造成膝关节周围韧带肌肉拉伤，有些骨质疏松者，还会有发生骨折的危险。 忌打太极：太极拳是适于老年人的全身运动，但看似缓慢的一蹲一转，一提一蹬，对膝关节压力扭转力很大，会加剧老年人...
...国语辞典 一種曲藝演唱的形式。演唱時，由歌者二、三人各執竹板、小鑼、小鑔等樂器，分飾旦、丑兩種腳色；另有一人專司其他各種樂器，如單皮、堂鼓、鐃鈸、冬字鑼、疙瘩等。因又唱又打閑不住，故稱為「什不閑」。 將扁鼓、湯鑼和小鈸等數件打擊樂器紮在...
...秋天的气候不冷不热很适合锻炼，秋季健身，可以选择骑车、登山、太极拳、健身舞、慢跑、快步走等方式。通过秋季健身活动，增强人体的呼吸和血液循环功能，使人肺活量及心脏收缩力增大。 此外，通过秋日郊游，能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的...
...脚踏上，可用健侧腿蹬车。有氧性跳舞是倍受许多社区欢迎的一种全身性锻炼方式。在有经验教练的指导下，人们按照各自的节奏跳舞。轻快的音乐和熟悉的规则使锻炼变得有趣。按时约朋友一起锻炼可增加激情。如果家中有录像设备，跳舞可在家中进行。当你在音乐伴奏下...
...脑瘫是由多种原因引起的非进行性脑损伤所致的综合征，据调查，我国有200万－400万的脑瘫儿童。如果不进行恰当的治疗，脑瘫会严重影响患儿智力和运动功能的发育，给家庭和社会造成极大的负担。 其实，对于脑瘫孩子而言，父母就是他们最好、最重要的...
...宫颈炎如果不及时治疗，很容易就会导致病情加重，最终发展成宫颈糜烂甚至恶变。上海治疗宫颈糜烂最好的医院?找上海治疗宫颈糜烂的医院一定要找正规的专业妇科医院，专业才能更信赖。不少女性都想知道上海治疗宫颈糜烂最好的医院?上海地区的女性都十分青睐...
...小指少冲穴，小肠经起始于小指少泽穴。 在古琴演奏中，手指用半甲半肉的地方直接触弦，左手要求“按欲入木”，基本技法有：吟、猱、绰、注、上、下、进、复等。右手要求“弹弦如断”主要指法有：托、劈、抹、挑、勾、剔、打、摘、撮、轮、拨、刺等。在弹奏的...
...压力就像我们身体会得病一样，要想彻底摆脱是不可能的，抵制疾病的最好办法是保持良好的身心状态，现代人可以通过中医养生运动有效缓解压力。 近年来，发生猝死的人有“年轻化”趋势，在意外死亡者之中，甚至还有十八九岁的大学生。压力已经变成了隐形杀手...
...这样的老人，最好将锻炼安排在下午或晚上，做些简单的活动，如慢走、慢跑、打太极拳等。而且最好与家人或朋友结伴而行，这样可以互相照顾，保证安全。 另外，吃饭过饱也是老年冠心病人要避免的导火索。据不完全统计，许多的心脑血管病突发者是在饱餐后发生的...
...儿童的听觉、节奏感、歌唱与欣赏音乐的能力。父母要给儿童多听音乐的机会，从两个月开始，在孩子睡醒后，给孩子听一些柔和、优美的音乐。父母还可以经常用好听的声音唱歌绘孩子听。在孩子刚会走路时，在音乐的伴奏下操练。...
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