...。在20岁至40岁之间，肌肉的变化不大，到了50岁，肌肉量就开始快速走下坡路，男性大约减少1/3，女性减少约一半。同时肌肉力量也开始衰退。因此，专家告诫人们要加强锻炼，因为运动是储存肌肉的最佳方法。 科学锻炼有助强健肌肉。中老年人不能完全像...
...如今的白领，平时运动少，应酬过多；还有的坐的时间过多，出现臀部肥大、大腿粗壮现象，这些都有损白领的形象哦。10分钟的办公室减肥操，长期坚持的话，在腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐变少，不仅体形会好，人也会更健康。 屈臂运动：将电话簿...
...卵巢癌的检测方法快速发现病症，卵巢癌最近几年高发病率引起了不少人的关注，卵巢癌是女性恶性肿瘤而的第三位，卵巢癌患者在日常生活中要多注意什么呢，如何才能预防卵巢癌发生呢，今天我们来讲讲。 卵巢癌患者要多吃蔬菜 卵巢癌患者在日常的饮食中一定要...
...功效 成分 含量 (干物中) 生理作用 临床营养学其期刊的一篇研究报告，证明了绿茶能够加快卡路里，特别是脂肪的消耗，对于瘦身减肥是真的有帮助。 研究人员以绿茶抽出物的胶囊，和咖啡因，以及对照的安慰剂为研究，看看是不是吃下绿茶胶囊之后，卡路里的...
...习惯 运动加上健康的饮食习惯，是最佳减肥途径。最有效的燃脂运动包括快步行、慢跑、踩单车、游泳、爬楼梯、循环训练(增强体力、灵活性等的基本体操动作)。运动的益处多不胜数，降低患骨质疏松症的机会、增加肌肉组织、降低身体的脂肪比率、强化心肺、降低...
...纠正错误的认识和做法： 一、希望一两个月内就能减到理想水平。快速减肥多数是通过“饥饿＋过分运动”达到的。这样做的结果可能会使人瘦得比较快，但是同时也会对机体造成多种不良影响。饥饿可导致热能不平衡，多种营养物质缺乏，体重（体内除脂肪外的成分）...
...运动，是防治糖尿病及其并发症的有效方法。其主要作用在于减少脂肪、降低体重、增加糖耐量及胰岛素敏感性，从而降。步行是最安全、简便，同时也是最易坚持下来的运动，但切忌空腹运动，以避免引起胰岛素下降而使血糖增加，加重病情。同时，运动的环境应选择...
...…… 有人从另一个角度来谈性生活对男性的害处，就是性活动会消耗体力。在这个提倡“生命就是运动”的年代，这种说法尤其显得荒谬可笑。同样有遇事好较真的人做过实验，发现一次热情奔放的性生活与中速骑自行车一公里大约公共汽车的两站路距离所消耗的热量...
...跳舞毯在休闲健身领域可谓风头正劲，然而持续不断地跳下去，会变成剧烈运动，出现无氧运动状态，对身体不利。因此在跳舞毯上运动最好不要超过1小时。 有氧运动才是最佳的减肥运动，特点是强度低、有节奏、不中断，对技巧要求不高，可消耗体内多余脂肪。...
...生殖器官的互相接触到性高潮的到来，只需１０分钟左右。 按以上数字统计，一个中年男子每周用于性生活的时间只是日常活动的０. ３％。运动所消耗的能量是由工作的时间与强度决定的。性高潮时间非常短暂，而且整个性生活过程也只有１０～１５分钟，所以性生活是...
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