...操 双臂展翅。双手手指交叉，放在颈后，两肘关节先尽量内收，然后向外展，并轻轻向后振动。同时挺胸，以增加两肩关节活动的范围。做15~20次。 弯腰伸背。双手手指交叉，放在颈后，慢慢弯腰，至最大限度，然后在慢慢伸腰仰首至最大限度。以增大脊柱的活动范围。做15~20次。 扩胸。两臂前平举，握拳相对，然后分别向左右挥摆做扩胸运动，并同时做抬头、挺胸、收腹的动作。做1...
...朝上，双手抱球向身前平举，然后平举向左右两侧送球。 身体站直，双手从背后抱球将球往上举，双臂不要弯曲。 身体站直，双脚打开稍宽双肩，双手抱球弯腰，尽力将球从胯下向后送球。 注意： 1: 在运动时，手臂和双脚保持不要弯曲，每一个送球动作尽量做到最大的幅度。 2: 每个动作不要使用腰部力量，而是通过背部力量带动大臂运动。每个动作连续做5次为一组。做完3组后，稍作...
...0%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或 骨质疏松 症状及危害坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、 咳嗽 、大便用力时加重。 (2)身长缩短、 驼背 。多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体[2]的支柱，负重量大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨...
...现为前屈功能受限，多以一手或双手叉腰，或一手支撑膝部，步行迟缓，手法可采用搬提戳按法（搬肩、搬腿法）、推搬法（搬腰法）。如有前屈受限症状可用弯腰挺立法、推拍弯腰法治疗，如有后伸受限症状可采用滚床法治疗。骶髂关节损伤多表现为翻身转侧不利，站立或行走时可伴有放射性下肢痛，坐位屈伸脊柱疼痛不明显，而站立屈伸则疼痛剧烈，手法采用摇晃屈戳法。骨盆歪斜伤多有表现为行走时...
...久病体虚、年老体衰，房事不节致肾精亏损发生腰痛。所以当发生腰痛时，切不要简单地认为肾虚而滥用补品。现将临床常见腰痛及病因分述如下： （1） 弯腰、挑重担、举重物时腰痛 当用力弯腰、挑重物或举重物之后，突然发生腰痛，且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛，提示可能为 急性腰扭伤 或 腰肌劳损 。 （2） 腰痛向下肢放射 腰痛如“炸裂”一样痛，并向大腿后侧、腋窝、小腿外...
...或久病体虚、年老体衰，房事不节致肾精亏损发生腰痛。所以当发生腰痛时，切不要简单地认为肾虚而滥用补品。现将临床常见腰痛及病因分述如下： （1）弯腰、挑重担、举重物时腰痛 当用力弯腰、挑重物或举重物之后，突然发生腰痛，且 腰椎 两旁肌肉发生 痉挛 而有触痛，提示可能为 急性腰扭伤 或 腰肌劳损 。 （2）腰痛向 下肢 放射 腰痛如“炸裂”一样痛，并向 大腿 后侧...
...列的退行性改变。 (2)外力作用有些人在日常生活和工作中，往往存在长期腰部用力不当、过度用力、姿势或体位的不正确等情况。例如装卸工作人员长期弯腰提举重物，驾驶员长期处于坐位和颠策状态。这些长期反复的外力造成的轻微损伤。日积月累地作用于椎问盘，加重了退变的程度。 (3)椎间盘自身解剖因素的弱点 ①椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环．修复能力也较差，尤其是在上述退...
...就是休息就可以缓解。 1.腰部酸痛或 胀痛 ，部分刺痛或 灼痛 。 2.劳累时加重，休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。 3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。 5.腰部外形及活动多无异常，也无明显 腰肌痉挛 ，少数患者腰部活动稍受限。
...这些疾患都可使食管内腔直径变小，因此它们通常造成吞咽固体食物，特别是肉和面包的困难，而液体则无困难。 由酸返流引起的狭窄， 吞咽困难 发生在其他的长期症状，如严重 烧心 、周期性夜间或弯腰时胸骨后刺痛之后。这种吞咽困难在数年间逐渐加重，而食管癌引起的吞咽困难则在数周或数月迅速地进行性加重。 一般应用X线检查来发现梗阻的原因和部位。治疗方法和预后则决定于病因。
...正确的劳动姿势，如扛、抬重物时要尽量让胸、腰部挺直，髋膝部屈曲，起身应以下肢用力为主，站稳后再迈步，搬、提重物时，应取半蹲位，使物体尽量贴近身体。 4、加强劳动保护，在做扛、抬、搬、提等重体力劳动时，应使用护腰带，以协助稳定腰部脊柱，增强腹压，增强肌肉工作效能。若在寒冷潮湿环境中工作后，应洗热水澡以祛除寒湿，消除 疲劳 。尽量避免弯腰性强迫姿势工作时间过长。
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