...节气是一个天气炎热、万物生长旺盛的时期。古时,一些君王在夏季刚刚来临之际,要举行仪式,到京城之外的地方去迎夏,而出行的那天就是立夏。 立夏的特点 立夏是二十四节气的第七个节气。立夏代表天气转暖温度明显升高,炎热的夏季即将到来,雨水比“谷雨”...
...□ 薛立永 吉林画报社 由于诗歌具有短小精炼、朗朗上口、有音节有韵律等特点,自古以来诗歌,包括词、曲、赋等,便和养生保健结下了不解之缘。 我国现存最早的《诗经》中,提到可以入药的草木鸟兽鱼虫的名称有260多种。 明代《医学三字经》中《咳嗽...
...。能促进面部血液循环,振奋精神。 常运目 长时间用眼睛后,要先遥转眼球,再闭目静养,视力特别明亮。方法是:眼球从左而上,从右而下,往返调整10余次,使眼部的肌肉得到充分运动与调节。 常按耳 按摩双耳能补肾、健脑、防耳聋。方法是用双手按摩耳轮...
... 五行率性法 想长寿 脑常空 心灵“营养素” 性格开朗寿年高 炎夏谨防心理中暑 养生法则:七情要适度 养生谚语集锦(8) 养生重在细节养性 养心是心理平衡之道 中医神补的含意 中医养生之调和七情 自我伤害是一种心理疾病 走出负性情绪5法 ...
...日前,记者采访了中国中医科学院西苑医院张国玺教授,请他谈谈冬季如何更好地保养身体。 一、精神养生保健法 张国玺认为,“宁静为本,保养精神”,冬季要以安定清静为根本,以保持精神上的愉快和情绪上的稳定。《黄帝内经》中“使志若伏若匿,若有私意,...
...养生专家提醒,小雪节气养生要外防湿冷,内防燥热。 小雪天气由冷转寒,北方地区的降水形式由雨变为雪,而南方地区虽然此时“地寒未甚”,基本不会下雪,但由于雨水与寒气交织,湿冷天气也开始增多。养生专家提醒,小雪节气养生要外防湿冷,内防燥热。 ...
...魏女士近年来不知何故一到秋天,就烦躁不安、记忆力减退,还伴有发热、食欲不振及恶心、呕吐和心悸、失眠等症状。老公常常说她“喜怒无常”、“神经病”,孩子也常常远离甚至躲避她,使她十分痛苦,脾气也就越来越坏。 前几日,她因在公共汽车上被人踩了一...
... 正气为本 第四章 中医养生学的基本原则 一、协调脏腑 二、畅通经络 三、清静养神 四、节欲葆精 五、调息养气 六、综合调养 七、持之以恒 第五章 精神养生 第一节 情志变化 第二节 调神养生法 第三节 调摄情绪法 第六章 环境与养生 第一...
...敏感。那要怎样才能不长痔疮呢?在这里,我给大家介绍一种独特的养生法,那就是提肛养生法。 中医将肛门称为谷道,在“养生十六宜”中就提到了“谷道宜常提”,这穴位治疗法称为“气宜常提”或“撮提谷道”。 提肛的方法 提肛的具体做法很简单,主要有三步...
...养生是一门千百年来先人后学无不推崇精研的学问,即使寻常百姓对它也十分熟悉。如今,迫于对健康急切的要求,“养生”已成为百姓们的热门话题。 百姓养生三误 对于养生,百姓们虽积极但有时又较为盲目。养生热潮已风靡现代社会数十年了。但时至今日,真正...
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