...八式健身法是我国民间流传的一种定步动功法，全套共8个动作，每个动作都尽量把身体牵引到最大限度。 每次配合5息（即呼和吸各5次）完成，不但对筋骨关节有良好的强健作用，对防治呼吸、消化、心血管系统疾患也都有明显防治效果。具体晨练方法如下： ...
...盆腔炎是现如今危害女性健康的疾病之一，越来越多的女性受到盆腔炎的困扰，教大家几招预防盆腔炎的运动： 1、横向扭胯： 身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，之后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向扭转运动，每扭转一...
...把双手置于臀部的人：自主心强，处事认真而绝不轻率，具有驾驭一切的魅力。他们最大的缺点是主观，性格表现固执、顽固。 站立时喜欢把双手叠放于胸前的人：这种人性格坚强，不屈不挠，不轻易向困境压力低头。但是由于过分重视个人利益，与人交往经常摆出一副...
...把双手置于臀部的人：自主心强，处事认真而绝不轻率，具有驾驭一切的魅力。他们最大的缺点是主观，性格表现固执、顽固。 站立时喜欢把双手叠放于胸前的人：这种人性格坚强，不屈不挠，不轻易向困境压力低头。但是由于过分重视个人利益，与人交往经常摆出一副...
...老辣，如毒蛇出洞，从上下咧唇咬合的齿间颤颤悠悠努挤出来，足有3寸长，连舌根都几乎努到口外，塞满了整个口，而颈部咽喉处则因而被扯成了一个硬节大包。患者憋气难受，痛苦之状莫名。视手：双手振颤，六脉沉洪，十甲无甲印，但掌纹简洁，命线未断。患者妻云，...
...手保健操适合各类人群日常保健，尤其适合心脑血管病患者保健强身。第一节：双手手掌相对合起，开始快速搓动。每次搓动，可让手指指尖从另一只手的手掌下端一直搓到中指第二关节处，然后回头。每一个来回计一次，共搓36次。 手保健操适合各类人群日常保健...
...向左转圈按摩36次。 按摩鱼腰穴（在双眉中心）。双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。 按摩睛明穴（在内眼角稍上方凹陷处）。用双手中指尖按在双侧穴位上，先左后右各转圈按摩36次。 按摩太阳穴（在眉梢与目处眦连线中点向后一横指...
...不少旅游者因环境改变，在旅途中容易失眠，影响了第二天的旅游。这里向你介绍一种简易有效的穴位按摩法治疗失眠。 1、用中指指端轻轻按揉两眉头连线中点处的印堂穴，约2分钟，具有镇静安神的作用。<<中老年人如何自我保养？ 2、用食、中指两指指端...
...罗纹面轻轻按揉腕部横纹上两横指处的内关穴，约1分钟，双手交替，具有宁心安神的作用。 8、用拇指指端轻轻按揉小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，约1分钟，双手交替，具有助睡安眠的作用。 采用此法治疗失眠，有几点注意事项： 1、本法每天操作一次，在...
...摩腹，睡前平卧于床，搓热双手，手在脐腹周围，按顺时针方向绕脐摩腹数十圈，注意力量适中，然后以肚脐为中心，再按逆时针方向摩腹数十圈即可。 推背 一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，...
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