搓腰眼 双手紧按腰眼，用力向下搓到骶尾部，左右手一上一下同时进行，共30次，具有壮腰强肾、防止腰痛的作用。 甩双手 双臂自然下垂，向前、向后甩动30～50次，能放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂功能。 捶两肩 左右手握空拳，在对侧上肢从肩到手腕拍打20～30次，具有通经活络、灵活关节、防止关节炎及手臂酸痛的作用。（曹东义）
拥有一口洁白坚固的牙齿，是每个人的愿望。除了坚持良好的卫生习惯外，常吃这些食物对护牙也有帮助。 芹菜 芹菜含有大量的粗纤维，嚼芹菜时，它就像在帮牙齿进行大扫除，能擦去附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑形成。越是嚼得费劲，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸碱度，达到自然抗菌的效果。 香菇 除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖体还可以抑制口腔中细菌制造的牙菌斑
黄藤 黄菀 黄羊角 黄杨根 黄杨木 黄药子 黄樟 灰钉 灰贯众 灰栒子 回回蒜 茴香虫 活血丹 火焰兰 火焰子 火秧竻蕊 火秧竻叶 鸡胆 鸡肚肠草 鸡肝 鸡骨草 鸡骨香 鸡冠草 鸡冠花 鸡冠子 鸡翮羽 鸡脚刺 鸡翎草 鸡脑 鸡肉参 鸡屎藤 鸡头 鸡血 鸡血李 鸡眼草 鸡油菌 鸡爪草 姬蕨 积雪草 及己 吉林乌头 急性子 棘刺花 棘豆根 棘叶 棘针 蒺藜 蒺藜
水黄杨木 水苦荬 水田碎米荠 水细辛 水苋菜 水杨梅根 水银 水泽兰 顺江木 丝带蕨 丝瓜藤 丝棉木 丝线吊芙蓉 四脚蛇 四楞筋骨草 四里麻 四叶细辛 松节 松萝 溲疏 粟米 酸不溜根 酸枣根皮 算盘子 桫拉木 锁阳 獭肝 獭皮毛 胎生铁角蕨 檀香油 塘虱鱼 桃叶 藤杜仲 鹈鹕脂油 天冬 天浆壳 天门冬 天仙藤 天雄 田旋花 铁 铁华粉 铁蚂蟥 铁线莲 通城
鳞始蕨 灵香草 灵芝 岭南铁角蕨 零陵香 琉璃草根 柳叶 六月寒 龙船花根 龙骨风 龙利叶 龙利叶花 龙脑香子 龙涎香 龙须藤 龙眼花 龙眼壳 龙眼树皮 露兜竻蔃 露蕊乌头 芦根 芦荟花 芦茎 芦叶 芦子藤 鸬鹚涎 卤碱 鹿耳翎 鹿藿根 鹿脂 驴蹄草 驴脂 绿豆皮 绿豆升麻 绿矾 葎草 卵叶贝母兰 罗汉果 罗勒 罗伞草 萝芙木茎叶 萝藦子 骡宝 螺厣草 骆驼
玉 玉带海雕 玉龙鞭 玉蜀黍根 玉蜀黍叶 芋梗 芋叶 郁金 鸢胆 鸢嘴 原羚角 远志 鳣鱼肝 斩龙草 獐牙菜 樟脑 樟树叶 照山白 赭石 浙贝母 鹧鸪 蟅虫 珍珠 珍珠母 鱵鱼 栀子 指甲花叶 枳椇子 制草乌 制川乌 制何首乌 炙甘草 螲蟷 肿节风 朱砂 朱砂莲 珠儿参叶 猪蓼子草 猪脑 猪心 猪血 竹蠹虫蛀末 竹卷心 竹沥 竹叶 苎麻根 苎麻叶 仔榄树 梓
使君子叶 柿蒂 柿寄生 柿霜 手掌参 秫米 黍米 鼠 树韭菜 树舌 树腰子 霜红藤 水案板 水菖蒲 水茴香 水晶鱼 水蕨 水蓼 水麻tiao 水棉花 水芹 水蛇 水苏 水翁花 水细辛 丝瓜 丝瓜络 四川苦丁茶 松根 松蒿 松花 松寄生 松鼠 菘菜 菘菜子 溲疏 苏铁叶 粟米 粟米泔汁 粟奴 粟芽 酸角 娑罗子 獭骨 台湾千金藤 太白花 檀香 檀香泥 檀香油
砒霜 枇杷 片姜黄 漂摇豆 萍蓬草根 萍蓬草子 婆罗门皂荚 破布草 破布叶 破骨风 铺地蜈蚣 葡萄 蒲桃壳 蒲桃种子 七星剑 漆大姑 漆叶 漆子 荠苨 掐不齐 千金藤 千针万线草 铅丹 铅粉 芡实 芡实根 芡实茎 蔷薇根 蔷薇露 蔷薇叶 荞麦 茄子 窃衣 青风藤 青灰叶下珠 青粱米 青藤 青蛙 青羊参 青鱼胆草 青榨槭 青竹标 苘麻 蚯蚓 蝤蛑 鹊 蚺蛇胆
牛大力 牛胆参 牛耳岩白菜 牛肺 牛肝 牛角三七 牛金子 牛口涎 牛毛七 牛肉 牛乳 牛嗓管树 牛嗓管树根 牛肾 牛尾菜 牛尾参 钮子瓜 女娄菜根 女贞子 糯稻根 糯稻根须 欧泽芹 藕粉 藕节 藕蔤 爬山豆根 排草香 盘龙参 螃蟹甲 鳑魮鱼 胖儿草 炮仗花 泡花树 鸊鷉 瓶尔小草 萍蓬草子 坡参 婆罗门参 破布木 铺地黍 铺地黍根 铺地蜈蚣 菩提香 葡萄 葡
南岭黄檀 南蛇藤 南藤 南亚新木姜 南烛 楠材 楠木 楠木皮 硇砂 闹狗药 闹羊花 逆阿落 柠檬桉果 柠檬桉树脂 柠檬桉叶 柠檬根 柠檬皮 柠檬叶 柠条根 牛伴木 牛角七 牛筋条 牛毛毡 牛目椒 牛奶浆根 牛尾独活 牛至 女金丹 女菀 女萎 挪挪果 欧当归 爬地卷柏 爬树龙 爬藤榕 排骨灵 胖树根 炮弹果 蓬莪术 蓬莱葛 披麻草 枇杷芋 片姜黄 破叶莲 菩提
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