...在通常情况下，运动能力都存在个人差异，对老年人来说这一倾向尤为明显。所以不能认为同龄人可以轻松完成的运动也同样适合自己。必须以自己的运动能力和健康状态为标准，进行综合考虑。 例如，当完成医生建议的运动时，如果感到对自己来说很困难，应立即...
...的50％( 约为最大心率的60％～65％ )。运动频率为每周3～5次。运动时间为1～2h。运动期限以3个月为一个阶段，一年为一个周期。 6．训练方案：每次训练必需先作准备活动(即热身运动)，在每个训练活动间要有小休息。运动结束必需有恢复运动...
...少女 主题相关 蝶恋花·蝶懒莺慵春过半诗文类型少女写人作者：苏轼（宋代辽朝金朝） 蝶懒莺慵春过半。花落狂风，小院残红满。午醉未醒红日晚，黄昏帘幕无人卷。云鬓鬅松眉黛浅。总是愁媒，欲诉谁消遣。未信此情难系绊，杨花犹有东风管。...查看全文...
...为求达到某种目的而奔走钻营 arrange things through pull 张罗;准备 raise 心里还想,等有些钱钞到手,好去运动。——《二刻拍案惊奇》 鼓动 arouse 我自回国之后,原想去运动政府,做一番事业。——《负曝...
...性交是得阴道炎的原因中最主要的，因此阴道炎常常被误以为是已婚少女才会感染的疾病，那些没有性经历的少女往往就可能而忽视了这方面的预防措施。这是错误的，下面就让医生来为您说明下未婚得。 一、幼女阴道炎：多见于穿开裆裤的小女孩，得阴道炎的原因是...
...专家指出，营养补充不仅可以减轻疲劳的程度，而且可以促进疲劳快速消除，从而恢复体能，达到运动健身的效果。 对于很多长期通过运动健身保持健康和体型的人来说，运动之后该吃什么一直是个值得关注的话题：运动后吃太多高热量的食品，容易使体重增加，运动...
...以免引起经血过多或子宫位置的改变。 另外，月经期间尤其不宜参加游泳运动，因为这时子宫口开放，子宫内膜出血，游泳时水里的细菌较易侵入内生殖器引起子宫内膜发炎。 有些少女到月经来时，嗓音会变得有些沙哑低沉，音调也有改变，这是为什么呢? 月经周期...
...可是对阴道炎了解的不够深，阴道炎的发生与细菌感染有关，跟清洁过度有关，而且也有些青春期少女却也出现了阴道炎，所以建议这些少女应该要自己的卫生巾和衣服，注意经期卫生，月经期不穿紧身衣裤。我们还是一起来具体了解下少女得阴道炎的原因吧。 常与...
...“膳食金字塔”很多人不陌生，就在近日，台湾推出了“运动金字塔”。这个五层塔中，从家务劳动，到走路、打球都有一席之地。从健康养生角度来看，该宝塔比较科学，特别考虑到了老年人的身体状况。 在宝塔的基层是做家务等生活劳动，很科学也很实惠。 第一...
...不论多少，只要是母乳就有益于宝宝的健康。健康食品宝宝需要摄取维生素和矿物质来构建强壮的免疫系统（整个身体的发育都离不开这些物质）。但是我们自身除了维生素D和维生素K以外，并不生成其他营养素，因此我们必须从食物中摄取所需的营养。健康食品包括...
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