不需要特殊条件，一般选择空气新鲜、人口密度低的地方进行。锻炼慢跑可以从每分钟跑50米的速度开始，跑与走交替，以走作为休息，每次锻炼不少于10分钟，1～2周后可逐渐增加到每分钟跑100米，适应了再适当加快速度。时间也可从10分钟增加到20～30分钟。慢跑中注意身体反应，脉搏数维持在每分钟170次－年龄范围，如40岁的人脉搏数维持在每分钟130次左右为好。 慢跑
胎儿在子宫内尚未发育到可能存活的阶段而妊娠就此中断的，称为 流产 。发生在怀孕12周前，属早期流产；发生在12～28周的为晚期流产。 阴道流血 和 下腹疼痛 是流产的两大主要表现。孕后出现阴道流血和 腹痛 ，虽然属病态，但不一定就此流产，流产有它一定的发展过程。倘若阴道流血很少， 下腹痛 轻微或仅感 腰酸 下坠，这只是流产的先兆。若孕妇身体健康，胚胎－胎儿发
化妆品使用得当，能起到护肤美容保暖的作用。 人体皮肤大致可分干性、中性和油性三大类。判定皮肤类型非常简单，一般在早晨起床后看一看面部，如脸部浮现油脂，属油性皮肤；如脸部无油脂光泽，则为 干性皮肤 ；如脸部油脂隐现，搽粉时不易脱落，则为中性皮肤。油性皮肤，宜选用粉质润肤品，如雅霜、面友、雪花膏、香粉蜜。干性皮肤宜选用油脂护肤品，如冷霜、百雀羚、香脂、维尔肤等。
起床后，观察好面色和舌苔以后，早锻炼前对着镜子梳头。先直向梳刷。木梳（勿用塑料、金属制梳，最好是 黄杨 木梳。若无木梳，也可用手指代替，但 指甲 要修剪得光滑）从前额经头顶部向枕部梳刷。每分钟约20～30次，每天1次，每次3～5分钟，以后逐渐加快。梳时用力要均匀、适当，不要用力过猛，以防划破皮肤。接着斜向梳刷，手握梳柄，手腕回转，使梳子端碰着头皮，斜向梳刷。
母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，对母体来说也大有好处。因为婴儿的有力吸吮能通过神经传导，反射性地促进乳母的脑垂体释放催产素，刺激子宫收缩使子宫早日复原。 乳腺的分泌受激素和神经调节，此外，健康婴儿的吮吸能反射性地促进乳腺分泌。要是较长时间不让婴儿吮吸或乳房经常胀满不得排空，就会抑制乳腺的分泌。所以，如何喂奶大有学问。 早期吮吸 首次哺乳时间越早越好，最好在
浴手是保健按摩中的一种。取习惯体位，排除杂念，心静神凝，耳不旁听，目不 远视 ，意守肚脐，两手合掌由慢到快搓热。
两脚自然分开，两手插腰，先左右侧弯30次左右，再前后俯仰30次，然后两臂左右扩胸数次。 接着，根据各人体力、时间等条件，可选择下述一种或几种方法进行锻炼。
浴手时搓热的手平放在面部，两中指分别由前额沿鼻两侧，向下至鼻翼两旁，反复揉搓，到面部 发热 为止。然后闭目，用双手指尖揉按眼部及周围。
妊娠期间，母体全身都起变化，消化系统当然也不例外。 妊娠后，由于胎盘所产生的大量孕激素使胃肠道蠕动减弱，食物残渣在大肠内滞留时间较长，水份被肠壁吸收过多，致使最终形成的粪便干燥、坚硬；再加上腹壁肌肉张力低，收缩力不足，孕妇易 便秘 ，常两三天，甚至一周才排便一次。 大便秘结常伴 腹痛 和 腹胀 还在其次，问题在于硬结粪块经常存积在直肠内，必然压迫肠壁静脉，影
消灭孳 生地 改善环境卫生，消灭或减少蝇蛆孳生场所，控制和管理孳生地是消灭 苍蝇 的主要环节。 垃圾的处理： （1）实行垃圾袋装化的措施：要求袋口扎紧、阻隔臭气外溢，防止蝇类产卵孳生； （2）垃圾箱房、桶的处理：要求每天清除，用水冲洗干净。 灭蛆 （1）水淹灭蛆法：将蛆溺死，此法对灭蝇蛆效果最佳； （2）化学 杀虫 剂灭蛆：在多蝇蛆场所，必要时选用各种杀虫剂
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