具有益气、养阴、补血、温阳作用的中药，能增强机体抗 疲劳 系统的功能。以下介绍几种对抗疲劳作用显着的中药，了解其特性，在选择适合自己食品就能得心应手。 制 何首乌 制何首乌 为 何首乌 的炮制加工品，性味苦、甘、涩、微温，入肝、心、肾经，功能补益精血， 解毒 润肠。本品有调节血脂，抗 动脉粥样硬化 ，煎剂具有增强免疫功能，抗疲劳及抗氧化等作用，其所含卵磷脂还...
陆游是宋代著名的爱国诗人，同时也非常注重养生保健。在那兵荒马乱的年代，他竟享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴挑着回来。陆游能如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游始终注意饮食起居的卫生和保健，尤其是重视梳头浴脚，从他流传的诗作中，就可以窥出他对梳头浴脚的偏好。 “觉来忽觉天窗白，短发萧萧起自梳”，每天早起梳头是他养生...
...活无规律、 暴饮暴食 ，烟 酒 过量等不良生活习惯也是导致鼾症发病的原因。 睡眠是平衡人体 阴阳 的重要手段，更是恢复 疲劳 、走出亚健康的养生第一良方。而中医认为，夜间 阴气 盛则寐（入眠），日间 阳气 盛则寤（醒来）。所以晚上应在子时（凌晨 十二时 ）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为「...
中药处方（一） 【辨证】肾阳不足。 【治法】健脾益气。补肾强腰。 【方名】补肾健脾益气方。 【组成】 防己 1.5克。 【用法】水煎服。每日1剂，连服2剂。 【出处】《辩证录》卷
妊娠腰痛中药方剂 中药处方（一） 〖 辨 证 〗 肾虚。 〖 治 法 〗 补肾气，益肾阴。 〖 方 名 〗 加减六味丸 。 〖 组 成 〗 熟地 9-15克， 山药 6克， 茯苓 3克， 山萸肉 4.5克，盐水炒 杜仲 6克， 枸杞子 6克， 五味子 0.9克。 〖 用 法 〗 上为末，炼蜜为丸，每服6克，空腹时淡 盐汤 送下。 〖 出 处 〗 《罗氏会约医...
妊娠心烦中药方剂 中药处方（一） 〖 辨 证 〗 阴 虚火 旺。 〖 治 法 〗 养血清 热汤 。 〖 方 名 〗 加味 竹叶汤 。 〖 组 成 〗 白茯苓 4.5克， 麦门冬 （去心）7.5克， 黄芩 3克， 人参 3克， 竹叶 5片， 粳米 1撮。 〖 用 法 〗 水煎空腹时热服，每日1剂，日服2次。 〖 出 处 〗 《张氏医通》卷十五。 中药处方（二）...
...、咽于唇燥、鼻子出血、 干咳 少痰、心烦、 便秘 等。轻者吃点梨、 蜂蜜 、 芝麻 等润肺生津、养阴润燥的食物即可缓解，若上述症状较重，则需中药调理。常用的解除秋燥的药物有 百合 、 玉竹 等。 百合：秋燥合并 失眠 、 多梦 中医认为百合味甘，微寒，能润肺止咳、清心安神。口渴、咽干唇燥有较好的防治作用。另外， 石斛 是大家熟知的治疗目疾的中成药 石斛 夜光...
中药处方（一） 【辨证】肾阴不足。 【治法】养阴清热，益肾固精。 【方名】固真饮。 【组成】蜜炙 蒺藜 4.5克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】《杂病源流犀烛》卷十
中药处方（一） 【辨证】肝经受寒。 【治法】温肝散寒，降气通阳。 【方名】桑根白皮汤。 【组成】桑白皮6克， 肉桂 3克。 【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。 【出处】《辩证录》卷
都知道养生离不开补：药补、食补，运动健身也是补。还有一补：神补。最难补，也是最最不能少的补。 神补 什么叫神补？就是心不旁鹜，情绪勿多。读起来容易，做起来难。 [案例]：一位退休干部，患有心脏病。他天生敏感，好激动。因为他知道患心脏病，情绪不能激动，气定神闲最重要。所以，无论家内家外，事无巨细，他什么都不管。来了电话也不接，可以接也不接———因为怕激动。每天...
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