...节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？ 做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜的口干舌躁，而且能降低血浓度，促进血液循环和物质...
Q 准妈妈如何防辐射？ 今年我准备要个孩子，我是电脑操作员，我知道电脑辐射会严重影响胎儿的发育，但工作需要我又不能不接触电脑，请问有什么好的防辐射办法吗？ （广州 周涛） A 常听新闻报导一些骇人听闻的消息：长期在电脑屏幕前工作的孕妇产下畸胎……电磁辐射，让准妈妈们心惊肉跳，生怕自己一不留神也和宝宝一同陷入电磁辐射的危机之中。 其实，到现在为止医学界对于电磁...
...时候表现为退缩在“职场天花板”的底下，逐渐失去当年的热情，在这种状态下，他们最终还真的会面临着被淘汰的问题。 那么，遭遇职场天花板的中年人该如何调整自己的心态呢？ 首先，创业容易守业难，能否忍耐住在量变和积累上花功夫是考验一个中年人是否足够成熟的一项指标。第二，追求自我实现并没有错，但要明白自我实现不仅指的是地位和薪水，如果你对所从事的工作本身有无限的兴趣，...
不孕夫妇如何检查 男女结婚后同居后２～３年仍未妊娠，在封建意识影响下一般都埋怨女方，常常只是促使女方检查，男方却置之不理。须知妊娠的条件必须女方有正常排卵，从阴道经子宫到输卵管必需通畅，卵子受精后能输送到子宫内并具备着床与发育的环境；而男方必需具备足够数量与活动能力正常的精子，性生活后精子才容易与卵子结合受精。因此不孕与男女双方均有密切关系。根据临床调查，引...
在天气炎热的夏季，高血压患者常常感到头晕脑胀，心里也觉得难受，有的病人还容易因“热”诱发脑血栓和心脏病。那么，高血压者如何才能安然度过夏季呢？遵守如下四点是非常重要的。 经常补充水分 临床观察发现，盛夏时节，高血压患者发生心肌梗死、脑血管栓塞的比例明显高于其他季节。我们知道，心脑血栓形成有三方面影响因素：第一，血管内膜受损，暴露出易于形成血栓的部位；第二，血...
不论你是使用新购的睡袋是相当的膨松与舒适或是以使用很久身经百战的睡袋如何让自己睡的舒服是第一要务，牢记：睡袋不会自行加温或加热，它只是减缓或降低身体的热量释出，最好的方式是身体储存更多的热能。 外界环境的因素会影响睡觉的舒适度 远离不良环境 ：帐篷座落於舒适的位置可以增加约30度的温度，营地不要选择於溪底，因为此处是冷空气聚集处，且不要扎营於山脊棱线，选择背...
...机，从而有的放矢，获得好效益。 因地制宜选品种 目前药材种子很多，分别属于不同科属不同种，同一种又有不同品种，不同品种的药材适应环境也不同。如何从众多品种中选择合适品种种植呢？首先要考虑该品种是否适合当地的气候条件、土壤条件、灌溉和排水的条件，以及其他生长习性的特殊要求等。要选择适合于本地种植的品种，因地制宜地发展生产。要根据不同中药材的生长习性合理安排套种...
...身体的各部位都可能发生骨折。发生骨折后，局部有疼痛和压痛，肿胀、畸形和功能丧失，骨折处有时可触到骨磨擦音，依靠X光片，一般可以确诊。 骨折后如何紧急处理？ 发生骨折事故之后，为了使断骨不再加重对周围组织的损伤，为了减轻患者的疼痛，在运送患者去医院的途中，应进行必要的固定—— 肱骨骨折固定法： 患者手臂呈屈肘状，用两块夹板固定，一块放于上臂内侧，另一块放在外侧...
...其结果均是被调查人不承认或不配合而使得这一案件成了无主案件。 由于我国法律法规和药品管理法律对药品无主案件的处理缺乏规定，执法人员对这一案件如何处理产生了不同意见：有人认为，应等待该批药品的货主出现后再作处理。理由是该批药品货值金额较大，不法人员不会轻易丢弃，不能打草惊蛇，静待涉案人员出现后再依法查处。但反对者认为，药品监管部门受管辖权限制，无法对辖区以外的...
...或游到外海，而在回程时力气不支而遭灭顶。 ·造成救护双方不幸的原因，多是由于未经过救人训练，或其营救技术与其勇气不相配，冒然对溺水者施救。 如何有效预防 ·不要在有吸血虫、漩涡、淤泥、水草、杂石、污染、船只往来频繁的航道和有凶猛鱼类的海滨、湖泊、江河游泳，这些地方既不卫生，也不安全。 ·要详细了解水下情况，如坡度、水底障碍等。不要在积水的废矿场游泳，这些地方...
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