很多人认为 心悸 胸闷 是老人容易多发的 疾病 ，可是现在发现很多年轻女性是容易出现心悸胸闷，年轻女性为什么容易出现心悸胸闷呢?而且很多 年轻女性心悸胸闷 还查不出来原因。 年轻女性心悸胸闷的原因 最常见的因素是心理因素，心理性因素主要由郁闷、 情欲 不遂等不愉快的情绪引起。与 性激素 分泌水平也大有关系。还有 心肌炎 和 植物神经功能失调 等 病理 因素。...
体育锻炼是强身健替和预防疾病的有效措施之一，但也应当注意正确的方法。不当的锻炼不利于身体健康。适当的体育锻炼应注意以下几点： 1、 运动生理指标：指定运动计划时需要考虑心脏的承受能力，设计合理的目标心率及心率范围。 （1） 目标心率：合理的目标心率，即达到运动效果又不使心脏负担过重。计算方法： 目标心率=最快心率（220--年龄）*75% 如年龄为40岁，最...
锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。 晨浴能创造阴茎的活力吗？昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去不掉那份疲...
有调查显示，目前我国骨关节炎患者约为1.3亿人，女性比男性高出10倍。女性骨性关节炎的首次发病多在女性绝经后，患者出现膝关节痛（关节腔内有积液时关节肿痛）、晨僵、活动困难等，很容易被当成风湿病。其实，这与此期体内雌激素水平急剧下降、骨钙流失有关。 骨性关节炎还高发见于肥胖女性，这是因为关节长期承受重力，不堪重负，致使膝关节表面的软骨磨损脱落所致，晚期患者两腿...
锻炼是有计划反复进行的身体活动，以促进或维持体能。体能是完成机体各项活动的能力。 为产生和保持良好的体能，人们需要有规律地进行锻炼。锻炼能使心脏更强健，每次心跳能搏出更多的含氧血液到机体的各部分，使机体获得和使用最大氧气量。这种氧气量，称之为最大氧摄入，可用来衡量一个人的体能。 锻炼可对身体产生多方面的益处。伸展锻炼可增加机体柔韧性，负重锻炼可强壮骨骼并预防...
这是一种简便易学的健身方法，只要每天锻炼２５分钟，通过３种不同方式锻炼经络，有计划地激发经络系统，可以预防和治疗高血压、糖尿病、心脏病、关节炎、失眠等多种常见疾病，使人达到精力充沛、延年益寿的良好效果。 “三一二”中的“三”是指从１４条经脉线中找出３条主导全身经络系统的经脉线，并进一步从全身３００多个穴位中，找到这３条主导经脉线上的３个最敏感的穴点，即合谷、...
女性尿道综合征 ，其实指的就是“ 尿道综合征 ”，因为 尿道综合征 几乎都是发生于女性，这是由于女性的解剖生理特点所决定的，所以一般也把它称为“女性尿道综合征”。 参看 尿道综合征
女性内生殖器 包括 卵巢 、 输卵管 、 子宫 和 阴道 。外生殖器有 阴阜 、 阴蒂 、阴唇、 处女膜 和 前庭大腺 等。 参看 家庭诊疗/女性内生殖器 妇产科学/女性内生殖器 人体解剖学/女性内生殖器 女性外生殖器 《解剖学》中的女性外生殖器章节 《妇产科学》中的女性外生殖器章节 《默克家庭诊疗手册》中的女性外生殖器章节 生殖系统 生殖器 男性生殖器
...弱 是常见病。主要症状是精神疲倦、神经过敏、 失眠 、 多疑 、 焦虑 、 抑郁 等。本病属中医“不寐”、“ 心悸 ”、“郁证”等范畴。自我锻炼疗效甚好。 站马步桩：两脚开立，距离相当于三只脚的长度，大腿屈膝蹲平，脚尖里扣正对前方，挺胸、塌腰、落臂，身体重心落于两腿之间。每天练习2次，每次5~10分钟，不但培养元气，还可调节气息，给人以神智清晰、心情舒畅、精...
活动期：在服药的基础上应注意卧床休息，采取舒适体位，以减轻疼痛。在身体能耐受的限度内，应在床上做主动和被动的四肢锻炼。 缓解期：采用理疗和按摩法促进局部血液循环。积极主动活动关节，促进炎症吸收，因为炎症可使关节囊、滑膜、韧带受损和破坏，与此同时，受损组织在不断再生和修复，而这种修复是按关节活动状态进行的。这时如处于长期不动状态，修复后的关节会出现僵直、粘连，...
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