...20次。 仰卧，双手置于体侧，抬起头部及肩部，抬起后维持10秒钟，然后再放下，此为1次，休息片刻后再做第2次，共做5~8次。 俯卧，用双手臂和双足尖支撑。先收腹提肛，使身体向上成弓形。然后慢慢放下臀部，塌腰，使小腹贴床，最后抬头、挺胸。做...
...套全新形体雕塑和形象美化的科学方法。该运动是由一批前苏联多学科专家，吸取了健美运动、体育舞蹈、保健医学、营养学、人体美学等先进成果，经十多年的实践研究所推出的集人体测评、形体雕塑、形象设计、整体美化于一体的人体美化系统。 搏击操：快速减肥...
...目录 《全国中草药汇编》纤冠藤 《中华本草》纤冠藤 ? 相关中药 ▲ 返回目录《全国中草药汇编》：纤冠藤 【别名】大防己、入的龙、羊乳藤、细羊角、睡地金牛 【来源】萝?科纤冠藤Gongronema nepalense （Wall.） ...
...国语辞典 美德善政。 楚辭．屈原．離騷：「既莫足與為美政兮，吾將從彭咸之所居。」 文選．王襃．四子講德論：「若乃美政所施，洪恩所潤。」...
...肌肉先活动起来，避免运动时肌肉拉伤。如在跑步或快走前先缓缓地伸腰、踢腿，然后慢走10分钟左右，再逐渐加快步伐，一直到心率达到要求频率。 人在整个运动过程中，肌肉需要更多的氧气和葡萄糖的供应，因此血液循环会加速、心跳加快、呼吸加深，小血管扩张，...
...背者胸中之府，肺俞为病，即肩背作痛。又背为阳明之府，而阳明为十二经之长，虚则不能束筋骨利机关，即肩垂背曲而臂亦作痛矣。阳明脉衰，肩胛筋衰不举而痛楚也。手臂因何作疼痛，经络血虚风湿中。二术（苍白）南（星）秦（艽）二活（羌独）防（风），寒桂（...
...国语辞典 咬手臂。 魏書．卷五十九．劉昶傳：「雖在公堂，諸王每侮弄之，或戾手齧臂，至於痛傷，笑呼之聲，聞于御聽。」 自咬手臂以示決心的堅定。 唐．駱賓王．上廉使啟：「雖噬指思歸，空軫倚閭之望。而齧臂求仕，非圖高蓋之榮。」...
...脑力劳动过度，超负荷工作可诱发脑出血。 防便秘 大便燥结，排便用力，极易使脆弱的小血管破裂而引发脑溢血。预防便秘，多吃一些富含纤维的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。也可做适当的运动及早晨起床前腹部自我按摩。 不蹲便 蹲便时下肢血管会发生...
...技巧阶段；增加运动从远端到近端发生的时间顺序的准确，促进对抗肌的逆转（SRH）2．伸、外展、内旋、胸背屈尺侧偏UD2EUE2-7肩胛提肌、菱形肌、胸大肌、胸小肌、大圆肌背阔肌、三角肌后部、肱三头肌长头，旋前方肌、尺侧腕伸肌、指总伸肌、小指...
...国语辞典 互相握住手臂，表示親密或信任。 後漢書．卷七十五．呂布傳：「相待甚厚，臨別把臂言誓。」 文選．劉竣．廣絕交論：「自昔把臂之英、金蘭之友、曾無羊舌下泣之仁，寧慕郈成分宅之德。」 證據。 醒世恆言．卷八．喬太守亂點鴛鴦譜：「萬一有些...
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