...中能量的释放速度，可以帮助控制食欲，有助于保持适当的体重。 虽然吃全麦食品有很多好处，但不能一味地只吃粗粮，那样会造成钙、铁、锌等营养素的大量流失，成年人每天吃50克~80克为宜。注意杂与精的平衡，尽量保证食物多样化，使各种食物相互补充，...
...推荐的是燕麦，每天食用燕麦可以减低胆固醇，研究并发现，燕麦也可以降低血压，它所含的丰富纤维会使人很快就有饱腹的感觉，如此一来可以减少摄取其它油腻的食品，达到控制体重的目的。 第六项被推荐的是鲑鱼，经常使用可以防止血管阻塞，甚至有研究发现，鲑鱼...
...参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容，但是使用的产品最好是植物和纯天然类型，避免含过多激素和铅、铜、汞元素。 饮食做到“四个一” 许多妇女认为怀孕不用考虑身材，想吃什么就吃什么，尤其是过年更是大吃特吃。 温馨提醒：节日期间，准妈妈不要...
...妈妈和爸爸体格影响的，这是遗传的作用。如果妈妈或爸爸身材高大，生出来的宝宝个头就很可能比较大。但如果妈妈身材矮小而爸爸身材高大，就难说了。 2、准妈妈的生活习惯，如饮酒、吸烟，会对胎儿有什么影响呢？ 答：妈妈饮酒，酒精也会通过脐带输送给胎儿，...
...妈妈和爸爸体格影响的，这是遗传的作用。如果妈妈或爸爸身材高大，生出来的宝宝个头就很可能比较大。但如果妈妈身材矮小而爸爸身材高大，就难说了。 2、准妈妈的生活习惯，如饮酒、吸烟，会对胎儿有什么影响呢？ 答：妈妈饮酒，酒精也会通过脐带输送给胎儿，...
...术语中有“虚卡路里”的说法，即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料，会扰乱消化系统，以致影响正常进食，造成营养不良。 各种“垃圾食品” 油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂...
...28岁是生育的最佳年龄段。此时女性身体已完全发育成熟，卵子质量最高'生育能力处于最佳状态，而且此阶段女性的产道弹性、子宫收缩力最大，可大大降低流产、早产、死胎及畸形儿的发生。若怀孕年龄过小(20岁以下）'身体还未完全发育成熟'年龄过大(30岁...
...记者走访了广西的一些大型超市以及食品批发市场，发现食品添加剂的标注方面很混乱。 首先，大部分国内企业生产的食品，标注基本上只有产品主要成分，几乎没有食品添加剂成分及含量，而国外大部分进口产品在食品添加剂方面的标注则非常详细。 其次，大企业生产...
...，就开始对食品添加剂特别留心。虽然食品添加剂的成分标得很全面，大家却不知道每种成分的作用和危害。 “我一般都不关注食品添加剂，就看大厂家大牌子，想不到麦当劳这样大牌的食品都会含有化学物质，真不知道该选什么食品是安全的。”学生小林告诉笔者。 ...
...#e# 世界卫生组织公布全球十大垃圾食品 一、油炸类食品 1.导致心血管疾病的元凶(油炸淀粉)；2.含致癌物质；3.破坏维生素，使蛋白质变性。 二、腌制类食品 1.导致高血压、肾负担过重，导致鼻咽癌；2.影响粘膜系统(对肠胃有害)；3....
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