...身体状况补充一些能量。可以选择喝一些热的牛奶、麦片，这样不但可以补充水分、缓解饥饿感，还能热身。 2.最好在下午锻炼 一般的健身爱好者都有长年早起健身的习惯，而这在冬季就不太适用。科学研究数据表明，冬季健身的最佳时间是在14～19时之间。 3...
...现已是冬至节气，冬至是阴极之至，阳气始至。数九开始，寒气逼人，给人们带来了很多不便，尤其是老年人，稍不注意便会受到寒气的侵袭，常会引起旧病复发或诱发新病。所以冬季要注意保暖，养生要从“避寒”开始。 《黄帝内经》上说“冬三月，此谓闭藏”，“...
...过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。 以下提供过敏一族的冬季三保之道： 一、...
...冬季干燥很容易使人上火。中医认为，上火的分类有很多种，如心火、肝火、肺火、胃火等，分类不同，治疗方法也不同。下面介绍几招食疗+按摩的润燥去火方法，针对不同种类效果显著。 心火 主要表现：口舌糜烂、生疮，心烦不眠，五心烦热，小便短赤，舌尖红...
...冬季向来是人们进补养生的好时机。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补等特点，在预防保健、疾病治疗和病后康复等方面发挥着重要作用，对多种慢性疾病及体质虚弱者均有较好的调理和治疗作用。 膏方对于三类人具有较好的补养、调治作用：一是亚健康人群，...
...水温也不要太高，应保持在50℃左右，不要使用碱性大的肥皂或药皂，应选择中性护肤浴皂。 适量摄入高脂肪食物可以预防老年人皮肤瘙痒症的发生。脂肪食物有利于维生素A和维生素E的摄入，并有防治皮肤干燥和老化的作用。另外，有的老年人到了这个季节特别...
...雨雪多，潮湿寒冷，鹿场应及时清扫圈舍，保持圈舍清洁干燥。在北方，冬季圈舍多冰雪，应及时清扫，以防鹿滑倒摔伤，造成不必要的伤亡；在南方，冬季也是病原滋生的季节，应保持清洁，定期消毒，预防疾病发生。有条件的应在圈舍铺上干燥垫草，营造温暖舒适的...
...冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破坏皮肤表层原本不多的皮脂，让皮肤更为干燥，因而也更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1~2次为宜。洗浴后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润，防止皮肤表层干燥...
...对于萎缩性阴道炎预防办法的选择，我们一定要结合自身的实际情况，不管任何疾病，找到最适合的预防和治疗方法才是最有效的，以下是专家推荐的萎缩性阴道炎预防办法，看看哪种更适合你。 萎缩性阴道炎预防办法： 1、平时注意卫生，减少患病机会。不要为了...
...很多人对萎缩性阴道炎预防方法感兴趣，只有选择了适合的萎缩性阴道炎预防方法，才能够帮助大家积极的了解这种疾病，只有了解了萎缩性阴道炎预防方法，才能够正确的控制这种疾病。 萎缩性阴道炎预防方法： 1、平时注意卫生，减少患病机会。不要为了“消毒...
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