...说起中暑，很多人都会想到炎热的室外、火辣的太阳等场景。然而，日本研究人员进行的一项调查表明，在室内等安静状态下人们也有中暑的可能。研究人员据此呼吁，在炎热夏季到来时应当做好室内通风等措施，尤其是老年人更必须防范室内中暑。 据日本神经急救...
...疾病，延缓衰老，提高对外界环境的适应能力和工作能力。但不合理的体育运动不仅达不到预期的效果，还有可能影响身体健康。那么，中老年人应该怎样进行体育锻炼呢？ 因人而宜：中老年人在选择锻炼方法和安排运动负荷时，应根据性别、年龄、职业、健康状况，对...
...了。控制血压的一种方法是长期适当的运动锻炼，使发病患者的体重下降，以便更好的控制血压，也锻炼了心脏的功能；贫血也可以通过运动得到一定的改善，它可以起到提升血红素的作用。目前，在临床上，重组人红细胞生成素已广泛用于治疗肾性贫血。 对于进行长期...
...患者，也可能常常腹部隐隐作痛。要安抚好我们的肠胃，除了坚持必要的药物治疗，还要改善用餐习惯、进行针对性的饮食调理。对于胃肠不好的人来说，冬季最好少吃萝卜、芋头等食物。 气温下降胃肠更“脆弱” 为什么冬天胃肠更易“中招受伤”？ 潘锦瑶说，进入...
...冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。 防胃病 冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选温软、淡素及易于消化的食物为好，并做到少食多餐，忌食生冷，戒除烟酒。 防感冒 老年人...
...冷空气，刺激气管痉挛，导致气喘发作。应该在室内先做准备活动，待身体发暖后再到室外。3.气喘病人进行体育锻炼，每次时间不宜过长，一般不要超过半小时。每天1次，每周锻炼4～5次。4.运动量不要过大，运动时最高心率每分钟不超过120次，呼吸次数每...
...汗腺和皮脂腺大大减少，也使皮肤干燥脱屑。 找到了皮肤瘙痒的原因，我们就可以针对原因来采取措施了。首先，在室内可给空气加湿，可买空气加湿机，也可用土办法，譬如，在地面上洒水，在室内种植物等等，这在北方采用的相当普遍。其次，冬季可适当多吃些富含...
...随气候变化而加衣。 睡 眠 为了适应“冬藏”，应该适当增加睡眠时间。冬天应该提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。当然，在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。 锻 炼 冬季进行运动锻炼如何体现“冬藏”呢？一是不主张太早晨练，...
...风湿病、青光眼等病症状加剧。因此，患者应注意防寒保暖，特别是预防大风降温天气对机体的不良刺激，备好急救药品。同时还应重视耐寒锻炼，提高御寒及抗病能力，预防呼吸道疾病发生。 四宜水量足：冬日虽排汗排尿减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养，...
...令人憋闷难耐。室内温度低时，湿度高于80%，会使人体散热过快，增加寒冷感。室内湿度过低，空气干燥，人的呼吸道干涩难受，造成口干舌燥。室内正常湿度一般以30%～70%为宜，一般北方地区冬季降水量少，风多风大，气温干燥，室内湿度也较低。特别是...
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