...常人的保健问题,它的基本任务概括起来有三个方面:一是以科学的观点和方法全面地、系统地发掘、整理、研究、总结、提高传统养生理论和方法;二是结合现代科学手段,对传统的行之有效的方法进行分析研究,探讨其实质;三是针对当前人们面临的新问题,结合...
...说到进补,自古就有“三九补一冬,来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗,脏腑的阴阳气血会有所偏衰,合理进补即可及时补充气血津液,抵御严寒侵袭,又能使来年少生疾病,从而达到事半功倍之养生目的。 民间有句谚语:小寒大寒,冷成冰...
...不做那些“才不退而强思,力不胜而强举”之事,存怡和之心,防止精神和形体的过度伤害,积精全神,即可延年益寿。 3.老年养生在精神修养和生活调护上,强调预防为主。在精神修养方面,本书引用孔子之语:“及其老也,血气既衰,戒之在得”。主张应去掉...
...顺应自然,力求主观与客观的协调统一,以防患于未然。恰如《易·系辞下》所说:“君子安而不忘危,存而不忘亡;治而不忘乱,是以身安而国家可保也”,“惧以终始,其要无咎,此之循易之道也”。这种居安思危,未变先防的思想,正是中医养生思想的理论渊源。(...
...,养生的音乐,只能是文明健康、美妙动听而感人的音乐。消极颓废的音乐则非养生所宜。《吕氏春秋·孟春纪》:“靡曼皓齿,郑卫之音,务以自乐,命之日伐性之斧”,说的就是这个道理。1、养生机理(1)抒发情感,调节情志:音乐用其特殊的语言形式,满足了...
...□ 本期博主:罗大伦 中医博士 生脉散组方就是麦冬。 在乾隆的御医看来,这个方子不是治病的,而是保健的,根据清宫档案来看,乾隆常年服用,尤其是到他老年的时候,更是每天服用,成为历史上最长寿的皇帝。虽然他长寿的原因很多,但是他对养生的重视...
...养生的根本目的在于延缓衰老、防病长寿。《素问·经脉别论》说:“春秋冬夏,四时阴阳,生病起于过用。”所谓“过用”,即是超越常度,违反了事物固有规律。 智者养生 顺应四时 中医认为,人的生命活动必须适应大自然的变化才能生存,《内经》称为“天人...
...的情趣更是妙不可言。 总而言之一句话,秋季养生好,欣赏菊花是妙招。 巧用菊花也治病 菊花为何倍受欢迎?她既是观赏佳品,又是治病的良药。早在汉代,《神农本草经》中就将菊花列为“上品”之药。 菊花药性属凉,味道甘甜,长于疏散风热。所以风热感冒、...
...中医认为,夏季应以养护阳气为主。 从中医五行学说和脏象学说来看,夏天属火,与心相应,而心主血脉,又主神志,同时长夏属湿,湿易伤脾。 因此,夏季养生的重点在于调养心脾。 多愁善感、情绪低落、胸闷不舒、经常叹息,这些都是气郁体质者常见的表现,...
...现在养生的内容真的是太多了,但是最好的养生,最适合养生的方法就是了解身体每个系统每天、每个时间都在做什么,否则有些养生知识就真的是无益良心了,并且可能还会致其他疾病的出现,本文就来为您介绍一天中每个时辰身体的系统都在做什么,教你看懂十二...
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