...可以将人参酒当保健酒喝。 喝酒有益于养生，很多百岁老人都喝酒，但是他们每天只喝很少的一点，每次量都不大，只喝一小盅，长期坚持。这说明酒能活血通络，对人的长寿是有好处的。 另外一个人参的用法，是一个简单的方子，叫生脉饮。生脉饮，也叫生脉散，在...
...法地，地法天，天法道，道法自然”，就是关于“道”的具体阐述。所以，人的生命活动符合自然规律，即“是谓深根，固抵，长生久视之诺，才能够使人长寿。这是道家养生思想的根本观点。道家思想中，“清静无为”、“返朴归真”、“顺应自然”、“贵柔”及动形达...
...怒气消。 勤动笔，读书报，常用脑，记忆好。 三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。 养生歌 君欲求长寿，养生最重要。 起居须定时，睡眠不可少。 时而跑跑步，抽空做做操。 活动筋骨舒，食增脾胃好。 早餐营养精，中餐要吃饱。 晚餐宜清淡，糖盐量宜少。...
...内眦旁0.1寸处），边按边振动，用力均匀，每次5～10分钟。 切承泣穴 两食指指尖切按承泣穴（位于面部瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间），用力均匀，不可切破皮肤，边切边振，每次5分钟。 点按攒竹穴 曲肘置桌，两手平握拳，拇指伸开，以拇指指端附着...
...合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法, 谓之生活起居养生法，又称起居调摄法。 生活起居养生涉及起居有常、安卧有方、不妄劳作、居处适宜及衣着宜忌等内容。 起居有常...
...我国的新疆是世界五大长寿地区之一。它的面积有160万平方公里，占全国面积的1/6，而人口只有1308万，占全国总人口的1/80。据1982年第三次全国人口普查表明，全国有百岁和百岁以上的老人3851名，而新疆占了865名，约占全国总数的...
...本法有交通心肾、引火归元之功，对失眠、遗精有良效。 （三）双掌摩腰法 取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门（第2腰椎棘穴下），双掌从上向下摩擦40～100次，使局部有温热感。此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒...
...据科学研究，人的寿命应该是125~145岁，现在为什么很少有人活到100岁呢？除了社会、医药、生活质量等因素外，就是与自我不能排除不良心理因素有关。常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。 ...
...养，即保养、调养、补养的意思。总之，养生就是根据生命的发展规律，达到保养生命、健康精神、增进智慧、延长寿命的目的的科学理论和方法。因为身体是我们生活的根本，健康的身体是我们有一个健康人生的基础。健康也是长寿的先决条件，而每个人的健康状况在...
...再掉过牙。 心态如何调理：学会放弃，责己养心 在王瑞麟简陋的小书房里，空气中弥漫着米兰的幽香。谈到养生，他拿出自己的《长寿经三字经》书法: 别着急，莫生气。脑要用，心要静。私无争，喜均衡。欲长寿，必运气。 他解释说，第一句最重要，“气”为...
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