玄谷因何隐至灵 谷者，二气孕化之兆也。 都缘谷内抱真精 真精者，二气之精，莫处乎泥丸宫。此乃因兹隐至灵，若精散即神去也。 如从得所相包系 神气相须，各不离溃也。 和会根据凭始有声 和会，各相根据凭，以成其体。既和会，感至灵。即方明着生。即有声言者耳。
羊。丈夫食之损阳，女人食之绝阴（此羊中有角者是）。 羊髓 补虚损（脑髓，食不益人）。 鹿肉 。温，补中，强五脏，益气力。壶居士云∶鹿性警烈，多食良草，处必山冈，产必涧泽。故可飨神者，以其洁故也。食良草有九物（ 鹿葱 、 鹿药 、 白蒿 、 水芹 、 甘草 、山苍、 葛叶 并根、齐头蒿、荠）。鹿常食此九草，性能 解毒 、治风、压丹石。服 附子 。多食 鹿肉 、
莲实 粉。主补中养神，益气力，除百疾。久股轻身延年。 取莲实八月，就他皮黑者去皮心，曝干，捣筛为粉。早以酒或白粥调之，不宜与 地黄 同食。莲实嫩时，生食动气，为粉益人。 栗子 粉。主浓肠胃，补肾气。 取 栗子 曝干，令皮自坼，去皮薄切。又曝令极干，捣为粉，如莲粉法食之。凡食栗子，生食动虫发气，熟食亦发胀，皆不及曝令半干。衣中近肌肉暖而食之，甚益人。 葡萄 作
一法∶东向坐，不息三通，手捻鼻两孔。治鼻中患。交脚箕坐，治鼻中患，通脚 痈 疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方。 一法∶踞坐合两膝，张两足，不息五通，治鼻疮。 一法∶端坐生腰，徐徐以鼻纳气，以右手捻鼻，除目暗、泪苦出。徐徐闭目吐气，鼻中 息肉 、 耳聋 亦能除。 伤寒 ， 头痛 恍恍，皆当以汗出为度。 一法∶东向坐不息三通，以手捻鼻两孔，治
《消魔经》云∶耳欲得数按抑，左右令无数，使人聪彻。所谓营治城廓，名书皇籍。
一法∶东向坐，不息三通，手捻鼻两孔。治鼻中患。交脚箕坐，治鼻中患，通脚 痈 疮，去其涕唾，令鼻道通，得闻香臭。久行不已，彻闻十方。 一法∶踞坐合两膝，张两足，不息五通，治鼻疮。 一法∶端坐生腰，徐徐以鼻纳气，以右手捻鼻，除目暗、泪苦出。徐徐闭目吐气，鼻中 息肉 、 耳聋 亦能除。 伤寒 ， 头痛 恍恍，皆当以汗出为度。 一法∶东向坐不息三通，以手捻鼻两孔，治
一法∶坐地交叉两脚，以两手从曲脚中入，低头叉项上，治久塞不能自温、耳不闻声。 一法∶脚着项上，不息十二通，必愈大塞、不觉暖热、久顽冷患、 耳聋 目眩。久行即成法，法身五六不能变。
一法∶治 遗精 、白浊、诸冷不生。戌亥间阴旺阳衰之际，一手兜外肾，一手搓脐下八十一次，然后换手，每手各九次，兜搓九日见验，八十一日成功。 一法∶治遗精，以床铺安短窄；卧如弓，弯二膝并脐缩，或左或右侧卧，用手托阴囊，一手伏丹田，切须宁心净卧，戒除房室思欲之事，若固不泄，可保身安。
一法∶偃卧，令两足布膝头，邪踵置尻口，纳气振腹，鼻出气，去淋、数 小便 。 一法∶蹲踞高一尺许，以两手从外屈膝内入，至足趺上，急手握足五指，极力一通，令内曲八．利腰髋、治淋。 一法∶偃卧，令两足膝头邪踵置尻口，纳气振腹，鼻出气，去淋、茎中痛。 一法∶以两足踵布膝，除癃。 一法∶偃卧，令两足布膝头，取踵置尻下，以口纳气， 腹胀 自极，以鼻出气七息，除气癃、数小
《黄庭经》云∶两部水王对生门。生门者脐也。闭内气，鼓小腹令满，以手摩一周天。
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