...之间互通信息，将自身的病情发展状况、医疗效果等，及时进行交流，使病友从中受到启发、掌握动向，迅速做出相应的反应。样的病友，是难得的朋友，是在与疾病的斗争中，同一个“战壕”里的战友，更是人生旅途中幸会的挚友。病友交流，贵在设身处地为对方着想，多...
...提醒大家饭后百步走的时候一定要把心静下来，不论走几百步，对身体都是有好处的。如果心不安，即使走了路，也达不到很好的消食效果。 还有一个养生方法是推腹，就是用手覆在肚脐上，在腹部来回抚摸，从上往下推一推，这样也会帮助食物的消磨，因为胃气本来就是...
...有很多朋友问我，吃水果还要不要削皮。“原来一直削皮，怕有农药，但有专家讲果皮营养很丰富，应该带皮吃果。所以，养生保健也不知道听谁的。” 不干净，我是要这些农药还是要这些营养，取舍问题我们应该心里很清楚。 有很多朋友问我，吃水果还要不要削皮...
...内在素质，不断修身养性，使自己内心平和，适应社会环境，使自己与自己“和”，与自然“和”，与社会“和”。 如何利用“和”之境界？凡是要往好处想，往宽处想。佛教中有个笑口常开的弥勒佛，人称“大肚能容，容天下之事；慈颜常笑，笑天下可笑之人。”郑板桥...
...相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏泄的功能逐渐增强；三是在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会令皮肤更年轻、更具活力。 春天练习瑜伽要注意以下几个问题： 1．不要练习超过自己极限难度的体式。 每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，...
...小孩饮茶有无好处 有些孩子的家长不喜欢让孩子饮茶，认为茶里含有许多化学成分，对孩子的健康发育会产生不良的影响，其实这种顾虑是多余的。茶里含有酚衍生物，咖啡碱、维生素、蛋白质、糖类和芳香物，还含有锌、氟等微量元素，都是儿童生长发育所需要的。...
...一、运动养生机理中医将精、气、神称为“三宝”，与人体生命息息相关。运动养生则紧紧抓住了这三个环节，调意识以养神；以意领气，调呼吸以练气，以气行推动血运，周流全身；以气导形，通过形体、筋骨关节的运动，使周身经脉畅通，营养整个机体。如是，则...
...粗糙蓬松，不利于养生保健。因此，消费者在选择梳子时，最好选择天然材质的角梳、木梳等。 1、角梳： 据《本草纲目》载：“牛角，酸咸、清凉、无毒”。使用角梳不会产生静电。每天清晨用角梳梳头数次，它的药理性能在按摩人的大脑头皮和头部神经时促进...
...一展翅，一投足，姿态舒展，凝神聚气，鹤舞动作中蕴含着很多养生道理。我们效其舞姿，应颇受益。 自然界中，万物万象，特性各异，可效之处，不胜枚举。以上所举，在于启示朋友们，尽可能多看多思，多效多法，多悟多行，其中获益必多。...
...绚丽多彩的锦锻，故称为“锦”。 八段锦是我国民间广泛流传的一种健身术，据有关文献记载已有八百多年历史。早在南宋时期，即已有《八段锦》专著。明代以后，在有关养生专著中，多有记载，如冷谦的《修龄要》、高濂的《遵生八笺》等书中，都有八段锦的内容。清代...
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