睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数，那么你的身体就在积攒着“睡眠债”，并且迟早要为之付出代价。 1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。 对。睡眠对健康如同饮食一样不可缺少，而休息是无法取代睡眠的。如上所述，睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需...
不同的食物搭配却可能产生不同的结果，有6对食物搭配易引疾病。 进食是人体获取营养的最主要来源，但不同的食物搭配却可能产生不同的结果，有6对食物搭配易引疾病。 海鲜与啤酒搭配食用容易诱发 痛风 海鲜中含有嘌呤和苷酸两种成分，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，就会促使有害物质在体内结合，增加人体血液中的尿酸含量，从而形成...
...是减少、控制及消灭 传染病 的重要步骤。有些 传染病 在发病早期传染性最强，例如 甲型肝炎 等，能否早期发现全部病人，在很大程度上取决于群众对 传染病 的认识，利用各种宣传工具，普及 传染病 的防治知识，提高群众识别 传染病 的能力。其次要健全基层卫生组织，提高医务人员的业务水平，他们是早期发现病人的第一线战士，亦是 传染病 的法定报告人。 传染病 的早期诊...
身体不适“粥”调理 春季，也和其它季节一样，身体不适可以用相宜的饮食加以调理。其中，食用“药粥”是既简单又实用的防病方法。 韭菜粥 ： 先将洗净的 粳米 100克倒入锅内，加水煮沸，再加入洗净切碎的 韭菜 550克，同煮成粥，早、晚随量服用。韭菜富含维生素A、B、C和糖类及蛋白质，且有调味杀菌等作用。因其性热助阳，凡 阴虚体质 或身有 疮疡 者不宜食用。 芹...
...天是闭藏，水冻地坼，无扰乎阳，这是什么意思，就是闭藏，人在冬天的时候阳气内收，阴气在外，所以到冬天闭藏的时候，早卧晚起，必待日光。 现代人对养生保健越来越重视，即使在冬季也有很多人积极进行体育锻炼。当然，这是好事，但值得注意的是，冬季健身一定要按照科学的方法，否则有可能出现适得其反的情况。关于冬季健身，国医大师任继学教授根据中医学理论，提出了以下几点要求： ...
咳嗽 药粥三款 紫苏 杏仁粥 紫苏叶、 杏仁 各10克， 生姜 5片， 大枣 5枚， 粳米 30克。将杏仁、粳米煮粥，熟至九成，加苏叶、生姜、大枣煮熟， 温服 。该粥 解表散 寒， 健脾 益胃。主治 外感 风寒 ， 鼻塞 流涕，咳嗽痰多， 恶寒 无汗，呕恶 纳差 。 百合杏仁粥 鲜 百合 、粳米各50克，杏仁10克。先将粳米煎沸，入百合、杏仁，煮至粥成，加白...
补中益气。 粱米 （二升） 右先将水滚过，澄清，滤净，次将米淘洗三、五遍，熬成粥，或下圆米、渴米、折米皆可。
治阳气衰败，腰脚疼痛，五劳七伤。 枸杞 叶（一斤） 羊肾 （一对，细切） 葱白 （一茎） 羊肉 （半斤，炒） 右四味拌匀，入 五味 ，煮成汁，下米熬成粥，空腹食之。
...及机体抵抗力降低，使上、下呼吸道的“盾牌”作用减弱，为致病因子如细菌、病毒的入侵创造了条件。另外，寒冷的空气还可使人体血液中的淋巴细胞数量相对减少，抵抗力降低，更易导致感染的发生。 呼吸道病原微生物的传播载体主要有三种：1.微生物附着在尘埃上，随灰尘在空气中悬浮散布；2.附着在人咳嗽和打喷嚏时从鼻腔、口腔喷出的飞沫小滴上；3.附着在空气中蒸发后形成的“飞沫核...
原料： 赤小豆 50克， 粳米 60克， 食盐 适量。 制作：将 赤小豆 、 粳米 放入锅内，加水烧开，小火慢熬，将成粥时，加入盐和味精稍煮即可。 功效：健脾利水，祛湿。适用于 水肿 病、 肥胖症 及胃弱不思饮食。
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