秋季天高气爽，气温适中，是人们健身的好时机。为了确保健身收到良好的效果，不同的人应根据年龄、体质、爱好等不同情况，选择不同的健身项目。在秋季，健身可以选择登山、太极拳、球类运动、健身舞、健身操等方式来全面提高身体素质。我们特编发以下稿件，以飨读者。——编者 秋季气候宜人，正是健身好时机。健身教练提醒说，在季节交替时期，人体的适应能力和新陈代谢都处于较为敏感的...
牡蛎 ，味咸，气平、微寒，无毒。左顾者良，火 末用。入少阴肾经。软积癖，消结核，去胁下硬， 泻热 掀肿，益精， 遗尿 可禁，敛阴汗如神，摩宿血，消老痰，绝鬼交，收气滞。但只可为佐使。佐之补则补，佐之攻则攻，随药转移，不能自主也。 或疑 牡蛎 乃涩精之药，先生独削而不谈，何也？曰∶盖牡蛎涩精，而精愈遗，虽非牡蛎之故，殊不知牡蛎涩精，而精必利而后可止，非涩精之可...
...种是脱氧核糖核酸，即DNA，主要分布于细胞核中。一种是核糖核酸，即RNA，主要分布于细胞质中。含细胞多的食物含核酸也多。牛奶虽然是“全能美容健身佳品”，因为它是乳腺的分泌物，没有核酸。 鸡蛋 的营养价值也很高，但因为它是卵，只是一个大细胞，所以含的核酸也少。含核酸多的食物有豆类(如 大豆 、 蚕豆 、 豌豆 、 豇豆 、 扁豆 、红小豆、 绿豆 等)、 鱼类...
不少人利用双休日进行集中式健身以弥补锻炼不足。健身专家指出，懒得运动会伤身害体；而偶尔运动更会害体伤身，无异于“暴饮暴食”。 现代医学研究发现，喜欢参加体育运动的人的死亡率为偶尔参加体力活动的人的一半。对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％至1％的速率下...
时下，赤足健身越来越被人们所接受，不论男女老少都喜欢光着脚在鹅卵石路径上走来走去。但是，也有一些不得法者因此伤了身体。据报载，南京一老太日前在踩鹅卵石健身时，脱了鞋刚一触地就感到有点痛，该老太当时没在意，并坚持踩了几步，最后实在是疼痛难忍、无法行走才停下，后看医生方知足跟骨折，需住院治疗。如此病例，并不鲜见。 赤足健身本是好事，但锻炼方法须讲究。医学专家说：...
本品为牡蛎科动物长牡蛎和大连湾牡蛎或近江牡蛎的贝壳。 【性味归经】咸、微寒。归肝、肾经。 【功能】 平肝潜阳 ， 软坚散结 ， 收敛固涩 。 【主治】1、用于阴虚阳亢所致的 烦躁不安 、 心悸失眠 、 头晕目眩 及 耳鸣 等证。2、本品能 软坚 以 散结 块，适用痰火郁结之 瘰疬 ， 痰核 等证。3、本品煅用，长于 收敛 固涩。 【成分】 【药理】 【用法用...
“健身八步走”对降低人体总胆固醇、血糖、血压显示了明显的作用，被运动医学专家、心理学专家、营养学专家、医学专家誉为“21世纪的健身法宝”。 第一个步法：大步走 通常走一小时，和用大步走、走20分钟的效果没法比！因为大步走，全身的肌肉参与运动量非常大，另外，在肌肉用力的情况下，血液循环的量也可以加大。所以真正要想练好走步，首先必须大步走。给大家的建议是：一个男...
经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。不然不仅达不到锻炼的目的，还会影响工作。下面的出差健身锻炼方法男性朋友仔细看好哦。 经常出差的人时间大都比较紧，锻炼方式不能太复杂。不然不仅达不到锻炼的目的，还会影响工作。下面的出差健身锻炼方法男性朋友仔细看好哦： 锻炼身体贵在持之以恒。但一些人由于工作性质，需要经常出差，一方面在外地不能按时去健身房，外出运动...
用于治疗惊痫、 眩晕 、自汗、 盗汗 、 遗精 、淋浊、瘰疬、瘿瘤等症，是常用的一味中药，市场上有以同科动物褶 牡蛎 冒充药用 牡蛎 ，使用时注意鉴别。 牡蛎又称蛎蛤、蛎房，为牡蛎科动物近江牡蛎、长牡蛎或大连湾牡蛎等的贝壳。其性凉，味咸涩，入肝、肾经，具有敛阴、潜阳、止汗、涩精、化痰、软坚的功效，用于治疗惊痫、眩晕、自汗、盗汗、遗精、淋浊、瘰疬、瘿瘤等症，是...
月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液 循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于经期子宫内膜脱落出血，盆腔 充血 ，生殖器官抗感染力下降，此时健身应注意以下卫生要求： 1.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是...
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