...要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼、劳动中注意体位及注意劳逸结合外，正确的自我按摩也是一种行之有效的方法。现介绍一套行之有效的腰部自我按摩方法。 1.预备式坐在独凳上，双目平视前方后微微闭合，双脚平放在地板...
...揉掐，乱用便添一死。代药五十八言，自古无人道及。虽无格致之功，却是透宗之赋。涂蔚生曰∶此赋为推拿治病之概略，颇关紧要。学人必须记忆纯熟，方可胸有成竹，不致误用。...
...外用药物推拿疗法，就是根据药物的性味归经、主治作用等情况，使用单方或复方，按捣汁、粉末、加热、泡酒、调合等方法加工，将其结合各种推拿手法施术于患者一定部位的一种治病方法。 它的特点是具有药物和推拿双重作用。临床上广泛应用于各科病症，特别是...
...对于轻型患者，日常要做到： 1.注意休息：经常变换姿势，缓解颈肌痉挛。 2.经常自我推拿按摩颈部：推拿按摩可活血化瘀，疏能经脉，缓解症状。...
...早晨是阳气生发之时，此时实施自我按摩可以外引阳气，振奋精神。晚上按摩则有利于消除疲劳，促进睡眠，提高睡眠的质量。 5.因人而异，适度进行 在实施按摩补益时，要按照轻、缓为补的总原则，并要根据自身或被按摩者的体质等情况，确定按摩的手法、力度和...
...部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用。 擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹，揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田——胸腹为五脏六腑之宫城，尤其是腹部推拿具有健脾胃，助运化，调肠腑，导积滞之功用。 牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交...
...放松，一呼一吸共做36次。 百会穴: 是人体督脉上的要穴。它位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。 百会穴既是长寿穴又是保健穴，此穴经过锻炼，可开发人潜能体增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，...
...保健措施，也可安全欣赏美好风景。 一、注意避免诱发因素 首先，关节炎急性疼痛期病人不宜出行，一定要在缓解期才可出游，同时，在旅行途中要注意避免诱发疾病的因素。 走路太长：行走路程太长，或者活动剧烈的话，导致下肢活动过量，容易引起疲劳。尤其是...
...卵巢囊肿疾病正在折磨着无数的人，卵巢囊肿患者朋友们不要担心疾病，卵巢囊肿患者要注意保持好的心态，患上疾病一定要认真，生活中也要注意卵巢囊肿患者的心理，及时的治疗。但是了解卵巢囊肿常识也是很重要的。那么，患卵巢囊肿要怎样进行日常保健? ...
...之会）可止咳，消除咽喉肿痛。 中医推拿按摩治疗上述普通感冒，轻证3～4次即可痊愈。在操作时当避风寒。同时，患者也要在饮食起居上注意防寒保暖，多饮开水，避免过度劳累。由于按摩治疗一般无不良反应，所以这种方法尤其适合小孩、老人和准备孕育者。对于...
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