击探天鼓 ， 自我按摩 方法名。又称 鸣天鼓 。两手掌掩耳， 手指 置脑后，以 食指 压住中指，再滑下轻弹后脑部，耳内声如击鼓。有清头脑，防耳疾和强身等作用。《 圣济总录 》卷一百：“天鼓者， 耳中 声也。举两手心紧掩耳门，以指击其 脑户 。常欲其声壮盛，相续不散。一日探，有益 下丹田 。”
自我按摩方法名。又称鸣天鼓。两手掌掩耳，手指置脑后，以食指压住中指，再滑下轻弹后脑部，耳内声如击鼓。有清头脑，防耳疾和强身等作用。《 圣济总录 》卷一百九十九：“天鼓者，耳中声也。举两手心紧掩耳门，以指击其脑户。常欲其声壮盛，相续不散。一日三探，有益下丹田。”
主要原料： 银耳 20克， 枸杞子 25克， 冰糖 （或 白糖 ）约150克， 鸡蛋 2个。 制作方法： 银耳 泡发，除去杂质，洗净， 枸杞 子洗净沥干，打蛋取蛋清。 砂锅加开水烧沸后加入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入 枸杞子 和银耳，炖片刻即成。 效用说明：肝脏 解毒 ，滋补强身，具有增进消化液分泌之功能。
主要原料： 银耳 20克， 枸杞子 25克， 冰糖 （或 白糖 ）约150克， 鸡蛋 2个。 制作方法： 银耳 泡发，除去杂质，洗净， 枸杞 子洗净沥干，打蛋取蛋清。 砂锅加开水烧沸后加入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入 枸杞子 和银耳，炖片刻即成。 效用说明：肝脏 解毒 ，滋补强身，具有增进消化液分泌之功能。
主要原料： 银耳 20克， 枸杞子 25克， 冰糖 （或 白糖 ）约150克， 鸡蛋 2个。 制作方法： 银耳 泡发，除去杂质，洗净， 枸杞 子洗净沥干，打蛋取蛋清。 砂锅加开水烧沸后加入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入 枸杞子 和银耳，炖片刻即成。 效用说明： 肝脏 解毒 ，滋补强身，具有增进消化液分泌之功能。
拔罐的方式是指在临床中待罐体吸附于皮肤之后，根据病情的需要，对于皮肤采取不同的手法，不断改变罐体对皮肤的刺激量和刺激范围，使之达到治疗有序、补泻有度、强身祛病的功效。临床中，常见的方式有走罐、闪罐、留罐、水罐、刺络拔罐、留针拔罐等方法。
主要原料： 银耳 20克， 枸杞子 25克， 冰糖 （或 白糖 ）约150克， 鸡蛋 2个。 制作方法： 银耳 泡发，除去杂质，洗净， 枸杞 子洗净沥干，打蛋取蛋清。 砂锅加开水烧沸后加入蛋清、糖搅匀，再烧沸，即放入 枸杞子 和银耳，炖片刻即成。 效用说明：肝脏 解毒 ，滋补强身，具有增进消化液分泌之功能。
三味抗衰 酒 [药物组成] 甘杞子700g 北 山楂 300g 苁蓉500g [功能主治] 养阴添精， 健脾 补肾，益气和血，抗衰强身。主治：中老年体 虚证 。 [用法用量] 口服，每次50—l00g，可以常饮。 [制备方法] 用粮食白酒7.5L浸之，约—个月后过滤取净汁，入瓶密贮备用。 [资料来源] 《时珍国药研究》1995，6(2)：31
目录 《圣济总录》地髓散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《圣济总录》：地髓散 【处方】 生干地黄 4两， 莎草根 1两， 茜根 1两， 地骨皮 （洗，焙）1两， 庵（艹闾）子 1两， 茅根 1两。 【制法】上为细散。 【功能主治】 却病强身 延年 。主 【用法用量】每服1钱匕，早晨温酒调下，午后再服。 【摘录】 《圣济总录》 卷一九八
起居调摄主要指对日常生活中各个方面进行科学安排及采取一系列健身措施，以达到祛病强身、益寿延年的目的。 起居调摄所包含的内容很多，衣食住行、站立坐卧、苦乐劳逸等的养生措施都属起居调摄范畴。本章只介绍起居有常、劳逸适度、服装顺时适体和排便保健法四个方面。
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