... （4）多导睡眠图的检测结果： ①阻塞性肺通气不良。 ②每小时一个或更多的阻塞性呼吸暂停，通常伴以下一个或更多的表现。 A.动脉氧饱和度低于90%～92%。 B.与上呼吸道阻塞有关的睡眠觉醒。 C.多次睡眠潜伏期测试显示该年龄的睡眠潜伏期...
...睡眠看似简单，其实科学睡眠的讲究有很多，不正确的睡眠方法可能会影响你的睡眠质量，从而影响第二天的学习、工作和生活。长期睡眠不好，人的气色也会很差，如果才能提高睡眠质量呢？下面就介绍一些中医的窍门给大家。 睡眠时间因人而宜 睡眠时间其实并...
...的“生长激素”分泌异常活跃的时期，因此保证睡眠质量是让身体健康起来的前奏。相对来说，男性需要更多的睡眠时间。由于运动中损耗了大量的糖元，肌纤维也受到轻微破坏，身体补充糖元和修复损伤更多是在睡眠时完成，因此健身者要保证每天8小时以上的睡眠时间...
...选择一张舒适、健康的床对提高睡眠质量非常重要。近几年，水床的悄然兴起，引起了人们的普遍关注，它以保健防病、帮助睡眠的功效深得人们的喜爱。 在市场上，我们可以看到各种不同款式的水床。据专家介绍，水床就像一个巨大的吸盘把人体镶嵌在床上，使人体...
...另外，有人认为经常俯卧位姿势睡觉和枕头过高也是儿童睡眠障碍的引发因素 目前对儿童睡眠障碍的发病机理尚未清楚，研究结果提示是一种与大脑皮层发育延迟有关的发育性疾病，由于大脑发育延迟而扰乱了正常的睡眠节律，因而出现夜枰梦多睡惊等症状.虽然对大脑...
...(1)生活要富有节奏。每B的节奏不可快慢悬殊，应有计划、有规律地学习、生活和工作，保持大脑调节功能和内分泌活动的稳定。生活节奏因人而异，每人都应选择一个最适合自己的节奏。 (2)保持稳定的情绪。多愁善感对睡眠不利。睡前要消除过重的精神压力...
...美国专家的近期研究结果显示，年轻时患有经前综合症的妇女日后在绝经期将更容易出现热潮红和心境不稳等症状。这表明经前综合症患者对体内激素含量的波动特别敏感，有关研究报告日前已发表在《产杂志》五月刊上。 宾州大学医学中心的ellen w. ...
...80%左右；在160例被试者慢波睡眠期间唤醒后，报告正在做梦的只有11例，占7%左右。因此一般认为，做梦是异相睡眠的特征之一。在人体中还观察到，垂体前叶生长激素的分泌与睡眠的不同时相有关。在觉醒状态下，生长激素分泌较小；进入慢波睡眠后，...
...问题就会更为复杂。对于高血压，张博士说：“伴有睡眠呼吸障碍的高血压患者，通过用药控制血压时，有的人白天很好，到了晚上就不稳定了。这可能与睡眠呼吸障碍有关。如果把睡眠呼吸障碍的症状管理好，血压相对就会平稳一些了。”因而对于这部分老年人，控制...
...晚上11点到早晨6点是深层睡眠集中的时间段，其他时间段主要是浅睡眠，人容易醒、爱做梦，睡眠质量也不好。因此，如果错过了这段“黄金睡眠时间”，再怎么“补觉”也是补不回来的。 施明在临床中发现，在失眠的患者中，35～55岁这一社会中坚力量占了...
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