...暑热季节，骄阳似火，热气蒸人。人体气血运行都要与环境相协调。夏季养生，我们要做到养养居养。 夏日的“神养” 炎热的夏季，人们宜静心养神，避免情绪激动而生发肝火。中医学认为，心主神明为君主之官，中医说的“心”，不仅仅指心脏，包括了大脑...
...根据《黄帝内经》描述的四季养生法，冬季养生贵在养肾。推荐一款栗子鲫鱼瘦肉汤，有强筋益肾功效，能够养肝血以强筋，益肾精以健骨，让你在寒冷冬天仍然保持着旺盛肾气和充沛活力。 材料：胡萝卜2根，猪瘦肉200克，板栗250克，鲫鱼1条，马蹄200...
...，甘多伤肾，此五行自然之理也。”因此，调节五味的平衡对于维持脏腑功能具有重要意义，避免五味的偏嗜是中医饮食养生的首要原则。 节饥饱，避免饥饱失宜 饮食是生命活动的物质基础，《灵枢·平人绝谷》云：“胃满则肠虚，肠满则胃虚，更虚更满，故气得上下...
...。而中医要身兼大夫、心理医生、牧师，否则的话你根本不了解病最根本的东西。大家一定要注意酉时发低烧是很危险的。...
...阳气开始生发了，而不是你自己精神了。晚11点，生机已起，不要吃东西，伤胆。所以一个很重要的原则最好在11点前睡觉，生胆涉及到的是一个生发的概念，也就是一阳初起，就是夜里子时，子时恰恰在我们中医里面讲也就是冬至那天，冬至那天我们经常说是一阳生，...
...小伙子见我能摆活，竟然违规围拢到我身边，任由我张狂了半个小时，直弄得年轻人们以为我是个医生。 回家的路上，我自思，是不是难为了人家小姑娘。因为中医本身实在"玄"。单说这"滋阴"，多少人就弄不清。许多人是"有火就吃三黄片"，其实，不少时候是误...
...中国人自古就有养生保健的传统，近年来，随着物质生活的日益提高，人们越来越关注养生保健。近日，由北京科学技术出版社出版，中国中医科学院教授、中国中医科学院养生保健专家指导委员会委员杜婕僡主编的《中国农历养生法》新书发布会在北京图书大厦举行。...
...老年抑郁症是老年人的常见情感障碍性疾病，患者常存在着各种各样的心理问题，所以应用非药物疗法治疗该病有着重要的意义。常见的非药物疗法有： 神志养生法 是指通过对内心世界的自我调节使自己心态平和的方法。神志养生就要努力做到“少私寡欲”、“...
...健康的关键在于养。养生保健是一门大的学问，在我们日常生活中，一些举手之劳的动作对于调身养性、抵抗疾病、增进健康大有裨益。安徽省中医院自然疗法中心主任肖洪波教给大家几种简便的方法，我们不妨一试： 按按耳门防耳鸣 耳门附近有耳门穴、听宫穴、...
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1．卯时(5：00~7：oo)见晨光即披衣起床，叩齿300次，转动两肩，活动筋骨，先将两手搓热，擦鼻两旁、擦摩两目六七遍；再将两耳揉卷五六遍；然后以两手抱后脑，手心掩耳，用食指弹中指、击脑后各24次。然后去室外打太极拳或练其他...
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