...利用人体脏腑自身的调节功能，使其达到化解中和毒素的目的。 五、中医养生与亚健康状态 何谓亚健康状态？以现代医学的健康与疾病的标准为依据，将健康状态与疾病状态之间的中间状态，称为亚健康状态，亦称机体第三状态。中医养生观正体现了“不治已病治未病”的...
...人们追求养生长寿的美好愿望，披着科学的外衣，打着弘扬传统文化的旗号，到处兜售早已被扔进历史垃圾堆的封建糟粕和迷信巫术，干着图财害命的勾当。这些人往往以“某某家”、“某某王”自居，对此，应引起广大群众的高度警惕，特别是那些自称能包治百病的“...
...“冬吃萝卜”也有禁忌 “发物”应如何吃 “返青粽” “硼砂粽”千万别购买 “干果之王”--栗子各类食法 “合理”饮食习惯 其实不合理 “苦夏”多喝“双麦”茶 “三伏”天饮食养生 “三高”常吃萝卜苗 “食物相克图”靠谱吗？ “五色”食品可...
...须多方诱说，使役其心神，则忘其秋思。”可见，秋季注重调摄精神为养生之要务。正像《素问·四气调神大论》说的：“使志安宁，以缓秋刑。收敛神气，使秋气平。无外其志，使肺气清。此秋气之应，养收之道也”。 因此，对中老年人来说，应有“心无其心，百病不...
...健康长寿；遗传素质差则易短命夭亡。在先天禀赋基础上谈养生，“后天”才能有所作为，“后天培养者，寿者更寿；后天斫削者，夭者更夭”，遗传素质好，又对健康善加呵护，就会更长寿；遗传素质差一些，又不太注重养生，就更难长寿。同时，“先天之强者不可恃，恃...
...，就能实现“以自然之道养自然之身”目的，叫生物钟养生。国际上称生物钟养生为最佳养生法，是自然养生的最高境界。 生物钟养生在人的生命活动中居于领导地位，所以要把规律生活养成习惯。现把逐日养生的“定时”项目列出。 定时觉醒与起床 早晨5点30...
...生活中，常有人为一些鸡毛蒜皮的小事生气发怒，不仅伤了朋友间的和气，还有损自己的身体健康。很多古代名人都很长寿，这些古代名人是如何抑怒养生的呢？下面就向大家介绍，自己也不妨一试。 西门豹“佩韦以缓气”。《韩非子》载，春秋时魏国邺令西门豹性情...
...载十三方，其中有一方为“半夏秫米汤”，以秫米为汤，配半夏和胃安神，实质就是一碗“助睡粥”。其后，随着时代的演进，粥在医学中的应用范围日渐宽广，几乎每部医籍中都立粥方以养生疗疾。清朝黄云鹄专著《粥谱》，认为粥“一省费，二味全，三津润，四利膈，...
...独有的养生文化归纳为“医禅”。他说，禅宗祖庭少林寺的禅、武、医天下闻名，少林禅医，则是在印度医学文化和中国医学文化的基础上经两千年实践融合后形成的医学流派。它在继承发扬中华传统医学理论的基础上，突出以“禅定”为基本法门，以呼吸、观想、气血、...
...50～100次，以早晨起来后为梳头的最佳时间。古时候被称为“栉发”。 点评：中医经络养生专家指出人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位得到按摩和针灸同样的刺激，达到促进头皮...
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