...清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。 由于每个人有不同的生理节奏，在睡眠早晚的安排上要因人而异！事实上， 不同生理节奏使睡眠出现两种情况，即“夜猫子”和“百灵鸟”。顺应这 种生理节奏，有利于提高工作效率和生活...
...能力的减退而对自身抗原免疫应答的亢进，以及免疫监视的失调。当免疫功能生理性衰退发展到一定程度，机体就会出现病理性衰老，即老年人易为病原菌所感染，并罹患自身免疫病和肿瘤。新近发现一种“老化基因”，由它所编码表达的蛋白可阻止未成熟的细胞停止分裂，...
...卵巢早衰的问题先找治疗方案才好，卵巢如果早衰了就会导致我们闭经发生，慢慢的就会有了更年期。女性的卵巢早衰会加速闭经发生，给女性带去的危害很多很多，卵巢早衰了将会加速女性衰老发生，甚至是引起骨质疏松以及睡眠问题，还有就是性生活不和谐问题等等...
...不良的睡眠会导致月经不调，这是专家的忠告，我们知道良好的睡眠能够让女性容光焕发，精力充沛，而不良的睡眠会导致月经不调，这也是科学的忠告，那么不良的睡眠会导致月经不调为什么呢? 女性在睡觉的时候无非就是仰卧、侧卧和俯卧三种姿势，其实女性最好...
...加州大学尔湾分校解释更多关于过敏和由此产生的睡眠剥夺。伯杰是过去的过敏和免疫学和过敏和哮喘的美国作家傻瓜学院院长。 “鼻过敏，有四个事情发生时，发生过敏性反应，”博格说。 “有打喷嚏，发痒，流鼻涕和粘液的形成，然后鼻塞和粘膜肿胀。” 伯杰向...
...睡眠状况堪忧，其中近四成饱受失眠折磨，失眠人群中68%为女性。在统计报告中，我们甚至发现，就连不满14周岁的儿童也开始出现睡眠障碍，过早成为失眠人群。那么，究竟是什么原因导致睡眠出现问题？又该如何“捍卫”我们的睡眠呢？ 失眠 只是一种成人病 ...
...打鼾是由于气道狭窄和鼻腔和咽喉组织的振动。打鼾可与感冒和过敏，但也可以是较严重问题的征兆如阻塞性睡眠呼吸暂停。 “这不是真正的响度[这是关于]，它是否阻塞这导致打鼾是在夜间也引起呼吸障碍，”科勒说。 判决：打鼾是一种常见的问题，但如果你怀疑...
...□ 高辉 湖北省襄樊市中山巷干休所卫生室 星移斗转，日月如梭，转瞬之间我已86岁了。我现在仍参加科研鉴定、论证、研究生论文评审及中青年教学督导等工作，精力及记忆力未减当年。经常有人问我，是怎样延缓衰老的？我想主要是“四乐四要”。 四乐：...
...。 经常搓手、摩面，不仅可以改善睡眠，并且还能够使手指更加灵活，促进手与面部的血液循环，消除表皮衰老的角化细胞，改善皮肤呼吸，增加汗腺及皮脂腺的分泌，从而使皮肤更为紧缩，有助于增加皮肤的弹性和活力，防止细小皱纹的产生，延缓皮肤的衰老，达到...
...深沉、酣甜、无梦的睡眠，对脑力恢复十分有利。丰富多彩的文娱活动即所谓“文化式休息”能加速恢复和防止疲劳。最积极的休息是体育锻炼，同时学习时要有适宜的环境，可延缓学习时的疲劳。 脑力劳动者还要注意保证充分适当的营养，如蛋白质、维生素以及磷化物等...
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