...武警总医院内分泌科主任刘亚力提醒：更年期前后，过量运动和不科学节食会导致内分泌紊乱，从而引发各种病症，如月经不调、乳腺疾病、子宫病变等。所以，要放慢爱美的脚步，匀速减肥。希望下面3个建议对您制订瘦身计划有所帮助。 1.无不适感的减肥法最好。...
...良好的效果。不论肥胖程度轻重，节制饮食和进行体力运动是防治肥胖最基本的两种方法。如果再根据个人具体情况加上其他疗法，如气功或药物治疗就更能收到显着的减肥效果，起到锦上添花的作用。（二）要正确选用各种减肥疗法 无论肥胖轻重，最基本的、首选的...
...为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。 男士发胖，从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到，但到了后来，就成了...
...对机体自身调节的过程中，达到减肥的目的，加上在减肥过程中，良好的饮食生活习惯的建立，因而针灸减肥后的反弹几率就很低，同时针灸减肥成功后，间断的巩固治疗也是针灸减肥后防止反弹的保证。 问：针灸减肥会反弹吗？ 答： 就是会反弹的。其实，针灸减肥...
...针灸减肥 我以前做过 扎针并不疼 像小蚊子咬了一下 效果不错 每次扎是在腹部和腿部 如需要可以配合按摩 可以避免减肥后皮肤会松弛 坚持2个月多 小肚子不见了 大腿也细了 瘦了15斤 （继续做还能减） 但最重要得节食 运动！这是很苦的过程！...
...张亦 男 40岁 公务员 张亦两年前考入国家机关任公务员后，每天活动量减少，加之缺乏运动，体重一下增加到87公斤。他希望能减掉10公斤体重，使自己的形象看起来干练些。 张亦采取突击减肥的方法：每天早上跑步10公里，早餐一杯酸奶，一杯牛奶，...
...预防兼治疗，倒显得要明智。 在北京中医医院针灸科，记者见到，不少前来尝试针灸的“减肥族”，大多是因在市面上试遍了所有的方法仍不见效后，才来试试针灸疗法的。朱大夫介绍，当人体新陈代谢功能处于失调状态时，也就是中医所认为的“劳伤心脾”状态。其中...
...肠蠕动，有较强的通便作用。 冬瓜 冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。 绿豆芽 绿豆芽中含水分多，食后产生的热量少，不容易形成脂肪堆积皮下。 醋豆的制法 将黄豆洗净，控干水，炒三四分钟，但注意不要炒焦，待冷却后，...
...香蕉含有相当多的钾和镁，适合运动中补充能量食用，钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则消除疲劳的效果。 自从开始减肥以后，MM们都把甜点当成头号天敌。难道减肥后就不能满足我们的口腹之欲了吗?当然可以，下面教你一个自制小甜点的方法，这款甜点...
...过度减肥使中老年妇女髋骨骨折的危险性显著增加。 研究人员指出，以往多把才年妇女骨折简单地归因于骨质疏松症，新的研究提示，应该进一步考虑到包括过度减肥的各种危险因素。 美国老龄问题研究所最近对三千六百八十三名六十七岁以上的妇女进行调查研究，...
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